Отзыв на книгу «Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем»

В ряду многочисленных изданий по практической психологии книга «Наши негласные правила» Джордана Уэйса выделяется собственно своей практической пользой. Фактически это и есть тот самый инструмент, который дает возможность осознать причины своих необъяснимых стрессов.
Логика Уэйса – доктора медицинских наук и практикующего психотерапевта – строится следующим образом. Начиная с первых дней жизни человек, постоянно взаимодействующий с внешним миром тем или иным образом, накапливает опыт. В течение детства и юношества на основе этого опыта у каждого из нас формируются подсознательные установки, которые определяют наши ценности, страхи, мотивы, реакции на различные виды раздражителей и т. д.
Когда этот глубоко личный – подсознательный – опыт вступает в конфликт с теми установками, которые сформировались у нас в сознании под влиянием общественных норм, мы испытываем депрессивное состояние. Как будто идем против самих себя, делаем ошибку. Проблема заключается в том, что осознать и проанализировать это противоречие можно лишь в том случае, если знаешь, что с чем внутри тебя конфликтует.
И здесь на помощь приходит доктор Уэйс, предлагающий читателю погрузиться в мир гипотетических ситуаций с тем, чтобы выявить у себя те самые внутренние убеждения, которые нередко противоречат общепринятой философии жизни. На каждую из ситуаций автор предлагает три варианта действий, а затем объясняет читателю, каким негласным, то есть внутренним, неосознанным правилом руководствуется человек, когда поступает тем или иным образом.
К чести автора хочу отметить, что он не стремится к однозначности и всегда анализирует различные возможные обстоятельства, которые заставляют человека ответить именно так, а не иначе. И этот факт умножает мое доверие и к методу, и к автору, имеющему многолетний опыт практикующего психотерапевта.
Книга очень удобна в пользовании: все тестовые ситуации сгруппированы по тематическому принципу и охватывают буквально все сферы жизни, в которых у нас всегда есть необходимость совершать тот или иной выбор: любовь, семейные отношения, деньги, карьера, здоровье, духовность и т.д. Можно просто открыть ту тему, которая тебя интересует, и приступить к работе со своим подсознанием.
И, кстати, это действительно важно – работать с книгой регулярно, потому что невозможно сделать разом все выводы о себе и измениться в нужную сторону сразу во всех плоскостях. Мы меняемся, мир меняемся. И состояния со знаком вопроса естественны для всех живых людей, так что главное достоинство этой книги заключается в том, что она учит нас осознанно обращаться со своей жизнью, постоянно задавать себе вопрос: чем я руководствуюсь в принятии того или иного решения? Это очень хорошая привычка, защищающая от досадных ошибок в жизни. И от лишних стрессов. Надо ее практиковать.