Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Плыть, ехать, бежать. Путь к олимпийскому пьедесталу в триатлоне

Читайте в приложениях:
668 уже добавило
Оценка читателей
4.2
  • По популярности
  • По новизне
  • У Джека была теория, которую мы подтверждали своим примером: ты должен любить то, чем занимаешься, чтобы стать успешным спортсменом в будущем. Те, кого заставляют родители, бросят занятия. Чтобы достичь успеха, ты должен любить тренировки больше всего на свете, и особенно ты должен любить велосипед.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В десять лет я решил вставать раньше, чтобы до школы успевать дополнительно побегать в окрестной роще. Я заводил часы на 6:30, вскакивал с кровати, будил папу и заставлял его идти со мной. Папа не любитель просыпаться в такую рань, поэтому вечером он дожидался, чтобы я уснул, прокрадывался в мою комнату и выключал будильник. Но желание бегать было так велико, что я прятал будильник, чтобы папа не смог его выключить. В итоге я выиграл.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Несмотря на травмы, вся наша тяжелая работа — часы тренировок в бассейне, зимние велотренировки на улице, бег до тошноты — создала вокруг нас ореол непобедимости. Почему? Потому что самое важное ощущение, которое ты можешь испытать, отправившись на большую гонку, — это уверенность в том, что ты сделал все, что было в твоих силах, и набрал лучшую форму. Неважно, была у тебя травма или нет. Думать на старте о том, что было бы, если бы не травма, неправильно. Ты принимаешь это как данность и вместо негатива веришь, что сделал все что мог в такой ситуации. Ты мало думаешь о своих соперниках, тебя не волнуют их травмы. Их жизнь никак не отражается на мне, мне все равно. Важно только то, что я здесь и я готов к гонке.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я думаю о себе не как о триатлете, а как о пловце, велосипедисте и бегуне. Старайся, когда плывешь, старайся, когда едешь, старайся, когда бежишь, и имей для этого достаточно сил.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Медленно разомнитесь. Если вы ездите на разделочном велосипеде, ис
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • его для этой тренировки по трассе или в виде турбо.
    Тренируйтесь 8 минут в темпе гонки, 3 минуты легко, следующие 3 минуты в темпе более быстром, чем гоночный. Передохните минуту, затем повторите. Всего упражнение выполняется 5 раз.
    Правильно закончите тренировку, постепенно снижая каденс и усилия в течение 10 минут, пока не начнете спокойно ехать на легкой передаче.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • вспомнил спортивную мудрость: контролируй контролируемое. Не зацикливайся на возможном проколе
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На тренировках при подготовке к триатлону нужно работать в трех основных направлениях.
    Скорость плавания. Для большинства хороших триатлетов-любителей максимальная скорость плавания на гонках — не самое главное. Помните об этом, когда вам захочется побыстрее выплыть из группы на первых двух сотнях метров полуторакилометровой дистанции.
    Плавание на пороговой скорости. Это ваш лучший гоночный темп, главное — сохранять ритм.
    Аэробное плавание на выносливость. Ровный темп, примерно на 10–20 секунд на 100 метров медленнее, чем ваша пороговая скорость.
    Если вы плаваете три раза в неделю, делайте одну тренировку на пороговой скорости и одну аэробную на выносливость каждую неделю, тренировку на скорость — каждые две недели. Отрабатывайте технику во время разминки, следите за временем и расходом энергии: помните, что три тренировки по 45 минут лучше, чем две по часу.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эта история выставляет меня не в лучшем свете, но мама говорит, что помимо этого я был еще и очень неуверенным в себе ребенком, намного более застенчивым, чем Алистер. Она думает, что именно оттуда возникла моя страсть к планированию, чтобы быть уверенным, что меня не оставят одного без помощи.
    В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги подборки «Олимпиада: история и биографии »
Другие книги подборки «Фитнес, йога и бассейн»