ESET_NOD32

Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг
Читайте в приложениях:
Книга доступна в премиум-подписке
1499 уже добавило
Оценка читателей
3.91

В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект, помогают победить стресс, депрессию и вредные привычки. И чтобы достичь позитивного эффекта, достаточно просто регулярно разгонять свой пульс.

Книга будет интересна всем, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

На русском языке публикуется впервые.

Читать книгу «Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
Irsena
Irsena
Оценка:
3

Авторы подробно, с научными доказательствами, рассказывают о том, как физические нагрузки влияют на людей. От множества проблем в жизни можно избавиться, просто побегав или поплавав 30 минут!
Авторы рассказывают, почему активность полезна не только для тела, но и для мозга. Какие вещества вырабатываются при физических упражнениях, как они влияют на нейроны.
Все научные данные иллюстрируются вдохновляющими примерами из жизни и практики Джона Рэйти.

MarinaFireFly
MarinaFireFly
Оценка:

Буквально все проблемы в жизни решаются с помощью физкультуры и спорта. Именно такую мысль внушает читателям Джон Рэйти на протяжении всей книги. На примере своих пациентов автор показывает положительное влияние упражнений на работу мозга и нервной системы. Автор настолько убедителен, что уже после прочтения первой главы хочется бежать в спортзал. Книга читается легко, несмотря на обилие терминов. Убрать их все, и можно выпустить брошюру для тех, кому лень читать и кому нужен толчок для занятий спортом.

Оценка:
Для меня книга оказалась очень полезной. Я и раньше знал, что физические упражнения очень важны, но как и почему не мог объяснить. Здесь раскладывают всё по полочкам. Особенно важная часть книги для меня - это про влияние спорта на СДВГ( синдром дефицита внимания). Главное, после прочтения этой книги, ты не просто понимаешь важность физических нагрузок, но и начинаешь осознавать некоторые процессы в своём теле и перестаёшь приписывать им мифические значения. Играешь в компьютер и получаешь кайф - вырабатывается дофамин; бежишь и умираешь от усталости, а потом тебя накрывает волной позитива и вторым дыханием - пошла выработка эндорфинов. Ты разбираешь себя на маленькие процессы и понимаешь, что твоё тело - это просто отлично отлаженная машина. Даже немного грустно... а это выработка кортизола. Есть ли место душе в этой машине?
Читать полностью
Лучшая цитата
Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятия гимнастикой. Не по отдельности — одно для духа, другое для тела — а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства.
Платон
5 В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление

Другие книги подборки «Новинки недели от 4 августа»