«Бояться, но делать» читать онлайн книгу 📙 автора Джона Манна на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Джон Манн
  4. 📚«Бояться, но делать»
Бояться, но делать

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.54 
(205 оценок)

Бояться, но делать

168 печатных страниц

2019 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб отлично знаком со страхом. Страх помогал Уэббу остаться в живых в экстремальных ситуациях и он же помогает в мирной жизни. Автор утверждает, что страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Для этого книга предлагает программу из пяти понятных шагов. Она подходит не только спецназовцам, но и самым обычным людям. Чего бы вы ни боялись – учиться плавать, начинать новое дело или принимать трудное решение – пусть страх будет вашим союзником, а не врагом. Управляя страхом, вы фактически управляете своей жизнью.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Бояться, но делать» автора Джон Манн на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Бояться, но делать» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2018Объем: 303599
Год издания: 2019Дата поступления: 24 июля 2019
ISBN (EAN): 9785001462187
Переводчик: Федор Кузьмичев
Правообладатель
556 книг

Поделиться

OlaBookLover

Оценил книгу

Как и многие представители рода людского, я веду долги беседы со своими страхами. Страхи похожи на строгих родителей, а я на подростка, которому очень хочется погулять, но не пускают. Именно так я воспринимала страх до прочтения этой книги. Как что-то, от чего очень хочется избавиться и мчаться вперед, не боясь, не сомневаясь… Но!..

Самым главным открытием для меня стало, что страхи не враги наши, а помощники. Это не строгие, а заботливые родители, которые стремятся подстелить соломки… Просто иногда перегибают палку. От страха не нужно избавляться. С ним нужно договариваться и делать своим союзником.

Автор книги, Брэндон Уэбб, служил в спецназе. В то время, как мы, большая часть жителей земли, пытаемся справляться только со страхами внутренними (и порой преувеличенными), он сталкивался с реальной опасностью для жизни не раз. И утверждает, что, если бы не страх, его давно не было бы в живых. Именно страх в опасную минуту позволяет мобилизовать все резервы организма и победить в схватке или просто убежать. Но только при условии, что ты уже научился им управлять.

Да, книга «Бояться, но делать» не превратит вас в отчаянных смельчаков. Она научит управлять своими страхами и превращать их в тот вид волнения, который испытывают артисты перед выступлением и утверждают, что потерять его – плохой знак.

Как устроена книга? Она состоит из разделов, каждый из которых описывает определенный этап работы со страхом. Повествование изобилует историями из жизни автора и его знакомых, которые сталкивались с деструктивным страхом и учились с ним справляться. В конце каждого раздела – практика, где собраны самые важные вопросы, над которыми нужно остановиться и подумать.

Эту книгу нужно воспринимать как учебник. От одного прочтения ничего не изменится. Нужно выучить последовательность определенных шагов и как можно чаще тренировать, чтобы обуздание страха вошло в привычку. Так что я к этой книге буду возвращаться еще не раз, потому что слишком часто позволяю страху завладеть мной, стать моим врагом…

31 мая 2020
LiveLib

Поделиться

Anastasia246

Оценил книгу

Ваша жизнь зависит от вас самих.
Вашу жизнь определяют принятые вами решения.
Любовь и дружба могут быть топливом, но ваш штурман - страх. Он не ваш враг, а помощник пилота.

Довольно вялое начало книги (отсутствие конкретики и много "воды") ко второй половине компенсируется действительно полезными практическими рекомендациями по управлению своей жизнью (= управлению страхом), вдохновляющими жизненными историями людей, которые даже несмотря на страх, решились на перемены в своей жизни, и личным опытом автора (служил в элитном подразделении США - "морских котиках" и ему явно есть, чем поделиться со своими читателями).

Автор расскажет, как все-таки решиться на действие (для этого надо понимать, что для вас главное, интересное упражнение по анализу своих жизненных ситуаций - спросить себя: сколько я ежедневно трачу денег и сил на это? если мне останется жить совсем ничего, это соотношение изменится? и что я могу сделать прямо сейчас, чтобы внести изменения, не теряя ни минуты; вообще не терять в жизни ни мгновения - это главная драгоценность в жизни), как правильно организовать тренировки (всегда с запасом - готовиться к десяткам непредвиденных ситуаций, они хоть никогда не случатся, но вы все равно будете к ним готовы, а это придаст уверенность в себе), как повысить вероятность получения желаемого (иногда достаточно просто попросить), нужно ли выходить из зоны комфорта и когда, как не упустить прекрасные шансы (не говорить себе, что вы якобы еще не готовы - вы никогда не будете на 100% готовы), совершать прыжок веры в бездну ( для этого у вас должна быть вера в себя, в эффективность тренировок, в своих учителей), как правильно относиться к критиканству (а безосновательная критика - это и не критика вовсе, это именно что и есть критиканство).

Начните с того, чего вы боитесь.
Страх направит вас туда, где находится самое главное.

Управление страхом начинается с решения.
Но чтобы выбрать решение, надо знать, что для вас по-настоящему важно.
Найти главные вещи, ради которых стоит рисковать.
Если вы не знаете, что для вас главное, страх не даст вам пошевелиться.
Но если вы точно знаете, что для вас главное, страх будет подталкивать вас вперед.

И аналогично относиться к потерям. Они могут стать великолепным стартом.

"Счастье не купишь? Чушь собачья! Купить можно тонны счастья. Но только в том случае, если вы знаете, что для вас важно" (автор уделяет много времени именно определению своих главных ценностей и даже расскажет, что в приоритете для него)

"Когда у вас не осталось сил, сделайте всего один маленький шаг. А потом еще один"

Отличная мотивирующая книга)

5 августа 2019
LiveLib

Поделиться

Deli

Оценил книгу

Страх превращает человека в зверя.
Но иногда именно страх может превратить зверя в человека (с)

Это, наверное, самая толковая из книг, посвящённых управлению страхом и работе с ограничительными убеждениями, какие мне только попадались. "Наверное" – потому что в ближайшее время я хочу прочитать ещё одну и сравнить. Но пока что Брэндона Уэбба могу смело советовать всем, кому знакома эта проблема. Сразу видно, что человек служил в спецназе: никакой воды, никаких ванильных мотивашек, всё точно, чётко, по делу, по пунктам. Не беспокойтесь, здесь не будет никакого солдафонства и грубостей, он не собирается прессовать нормальных людей так же, как и его самого муштровали в военном лагере. Наоборот, подходит ко всем вопросам исключительно вежливо, тактично и с позитивным настроем. Надо в первую очередь понимать, что это человек, в профессии которого страх может привести к смерти, а в критической ситуации нет времени отдышаться, помедитировать, настроиться и всё такое. Когда счёт идёт на секунды, надо суметь быстренько заткнуть внутреннего паникёра и действовать.

Самое главное, что он доносит до читателя: страх – не всегда ваш враг. От страха не всегда следует избавляться. Да и не всегда получится избавиться, если уж на то пошло. Более того, его можно поставить на пользу делу.
Также он не утверждает в духе модных психологических течений, что страх – ложь. Страх – это осознание опасности. Он не иллюзорен и может спасти жизнь, равно как и порядком её изгадить. У автора довольно трезвый и жёсткий подход, особенно в плане решения проблем, которые можно напсиховать до критических масштабов. И мне это в нём нравится. Потому что сам я в последнее время – трясущаяся размазня.

Это абсолютно реалистичная, толковая, проработанная рабочая система, которую может использовать практически любой человек. В конце концов, все мы чего-то боимся. Кто-то – собак и пауков. Кто-то – выступать на сцене. Кто-то – провала или резких перемен. Иногда для того, чтобы жить полной жизнью, нам нужно избавиться от страха, подавить, преодолеть, справиться, поставить себе на службу – что угодно сообразно вашей ситуации. Лишь тогда можно обрести свободу.
Основой композиции книги Уэбб сделал историю, как учил одного знакомого плавать. Точнее, не совсем плавать, а не бояться воды. Не бояться тонуть. И это важное уточнение, потому что зачастую для достижения успехов в каком-то деле мало этому делу обучиться. Надо победить связанный с ним страх. Причём, не бросаться во все тяжкие очертя голову, а идти шаг за шагом по спланированному маршруту. Здесь многие наверняка вспомнят призывы к выходу из пресловутой зоны комфорта. Автор тоже вспомнил и поражается, какой же это бред. Причём, вредный бред. Выход из зоны комфорта – это именно то, как ломают заложников в плену. Это пытка. Зачем так обращаться с собой любимым, если ситуация – и так сплошной стресс? К тому же при таком резком выходе запросто можно запаниковать – и всё. Вы провалились. Приняли неправильное решение. Погибли. Нельзя сходу делать то, к чему попросту не готовы.

Большая часть книги посвящена схеме работы со страхом. Подробно и основательно нам рассказывают о каждом этапе этого процесса:
•Решение (стукни кулаком, перейди Рубикон, отрежь пути к отступлению)
•Тренировка (не бросайся в омут, сначала научись плавать)
•Высвобождение (продумай стратегии на разные непредвиденные случаи и риски)
•Прыжок (всё, действуй)
•Понимание, что для вас важно (твоя цель, ради чего всё это)
Автор расписывает чёткий план на примере обучения плаванию, но не останавливается на нём одном. По мере раскрытия каждого этапа он даёт поправки на различные виды деятельности, от войны и шакального бизнеса до общения и творчества, благодаря чему вы можете натянуть советы на свою ситуацию.

Ещё раз повторю, что это не простое перечисление психологических мотивашек, автор подробно объясняет технику обучения работы со страхом и внутренней паникующей обезьяной. Так что я рекомендую книгу почитать всем. А для тех, кому всё-таки лень, перечислю здесь три основных принципа, которые всегда нужно помнить:

• Контролируйте внутренний монолог
Какова бы ни была опасность, сама битва со страхом происходит лишь в сознании, и победа будет зависеть от того, что творится у вас в мозгу. Если позволить панике захватить себя, то бой уже проигран. Конечно, это требует некоторой перестройки мышления, но она потом окупится. Потому что очень часто проблемы возникают от того, что мы раздуваем опасность в голове, даём ей заполнить все наши мысли целиком, в результате страх начинает управлять нами.

• Сосредоточьте внимание на конкретных действиях
Не надо циклиться на негативном исходе и тем более представлять в лицах, как вы косячите, особенно если ответственный момент уже настал. Если крутить в голове провал, то наверняка облажаешься, так как мозг уже принял этот вариант за рабочий. Нужно перенаправить мысли в позитивном ключе, представить, что ты всё делаешь правильно. В каких-то ситуациях лучше думать не о своих недостатках, а о достоинствах

•Используйте заряд страха для рывка
Страх можно использовать с пользой для дела, в конце концов, это источник бодрящего адреналина. Вместо того, чтобы терять голову, вам следует мобилизовать все ресурсы. Это работает не только во время опасных ситуаций, но и в повседневной жизни, с чем вы все наверняка сталкивались. Кто из нас во время авралов не доделывал всё с задором и огоньком в последний момент? К тому же автор говорит, что страх стоит воспринимать не только как сигнал опасности, но и как указатель дороги к цели. Чем больше ты боишься что-то сделать – тем больше в итоге будет радость, ведь ты смог! Иногда приз находится по ту сторону страха

Пусть Уэбб и подходит к теме несколько прямолинейно, упуская некоторые специфические причины возникновения страха, но ведь в конце концов он не полную энциклопедию писал. Однако мне всё равно было бы интересно, какие советы он бы дал при тревожных расстройствах и панических атаках. Потому что птср он предлагает лечить не одними таблетками, а экстремальным спортом. Или чем-то типа того. И это на самом деле может сработать. Вспоминается пресловутая история о том, как жители вьетнамской деревушки вылечили птсровую депрессию коровой =D

18 июня 2022
LiveLib

Поделиться

«Что бы вы сделали, если бы боялись?» Как бы вы справились со своим страхом? Вы бы позво­лили ему остановить себя или использовали его для продвижения вперед? Страх может быть вашими оковами и держать вас в плену. Но он может стать и пращой, благодаря которой вы полетите к величию. Почитайте биографии великих людей — и вы обнаружите, что те, кто достиг вершин, как правило, сделали это, не отрицая свои страхи, а используя их. Они воспринимали страх не как врага, а как союзника.
25 июля 2022

Поделиться

Не ценишь то, с чем совершенно не знаком, именно из незнания вытекает презрение, подозрение и страх. А вот знание, напротив, дает умение и уверенность. Поэтому знание — секретное оружие каждого воина
16 марта 2022

Поделиться

Вы же должны избавиться от этой расплывчатости мыслей и сделать их точными и нацеленными, подобно лазерному лучу. Выберите определенную последовательность событий, действий, ситуаций, которые вы хотите видеть в своей жизни, а потом проиграйте в голове всю эту логическую цепочку
16 марта 2022

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой