Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman

Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.6

Вам не казалось иногда, что вы уже не можете вырваться из замкнутого круга «работа – дом», что жертвуете ради работы слишком многим и что ваш социум постепенно сужается? Не чувствуете ли вы, что заплываете жиром – физическим и ментальным?

Вы можете все изменить. Так же, как это сделал 45-летний Джон Кэллос, бывший банковский топ-менеджер, ныне владелец собственного бизнеса. Сначала он всего лишь хотел похудеть, затем замахнулся на Ironman, изнурительную триатлонную гонку, включающую заплыв 3,8 км, велопробег 180 км и марафон 42 км. Те, кто выдерживает это испытание, в конце пути находят новых себя: азартных, сильных, собранных, бесстрашных, готовых покорять новые вершины. Хотите влиться в ряды этих людей?

Эта книга для тех, кто хочет вернуть себя к активной жизни; для тех, кто любит ставить себе высокие цели и достигать их; для тех, кто хочет впустить в свою жизнь нечто новое и захватывающее.

Лучшие рецензии
Kyrales
Kyrales
Оценка:
3

Отличная не затянутая книга, в которой описана спортивная история, из жизни достойного человека, который захотел преодолеть себя после 40 лет жизни. Много хороших детальных советов, например: по организации питания перед стартом и во время старта (добавил в закладки). Все читается легко и на одном дыхании.

В конце мне показалось, что автор начал уставать от спортивных подвигов и возможно перейдет в стадию остановки. В плане полноценного примера к действию не сгодится, т.к. для большинства людей будет не по карману обеспечить себя столькими тренерами и инвентарем (Джон Кэллос довольно состоятельный человек), а вот в качестве мотиватора и инструкции к общему направлению действия просто незаменима.

291080
291080
Оценка:
2

....полтора месяца назад я начал подготовку к IRONMAN и мне очень не хватало книги, или историй людей, которые уже сделали это великое дело... и могу сказать, что безусловно как любой рассказ вы должны брать из него главное и важное, а не цепляться к словам и к истории... в любом случае то, что написано в этой книге это выбор автора и его честный рассказ, а выбор остается за вами... я прочел ее на одном дыхании и она меня очень мотивирует особенно одна фраза ( близко к тексту)... "вам будет больно, нет не просто больно а очень больно на пути к IRONMAN.. но пройдя через все Вы поймете, что оно того стоило"..... а вы готовы бросить себе вызов и сделать IRONMAN ?

markoh
markoh
Оценка:
2

Биографическая книга успешного бизнесмена, который решил достичь чего-то еще. И не просто так, а пройти Ironman - триатлонную гонку на 226 км.
"Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman" Джона Кэллоса - это история того, как можно достичь почти недостижимую цель, если к этому правильно подойти.

Для начала уточню, что такое Ironman - это гонка из трех этапов: заплыв в открытой воде на 3.8 км, велопробег на 180 км и марафон на 42 км. На все это отводится 17 часов - те, кто успел, получают звание Железного Человека. И судя по описанию - они его таки заслуживают. Это больше гонка не с соперниками, а с самим собой - почти нет шансов пробежать полный маршрут и остаться прежним. Изначально автор хотел похудеть, но ввиду своего характера - поставил перед собой действительно значимую цель. И да, во время подготовки к триатлону он смог достичь эту цель, даже слегка перевыполнил. Хотел с 100 до 80, а добрался до 73.
Тренировки к триатлону забирали около 10-15 часов еженедельно, потому Кэллосу пришлось полностью переделать свой рабочий график, и постараться быть успешным в условиях жесткой экономии времени. Для этого он использовал методику GTD Аллена.
Для себя открыл, что, как оказалось, даже любительский спорт стал очень высокотехнологичным. И проявляется это как в тренажерах, гаджетах, так и в одежде, пищевых добавках и напитках.
И теперь понятно, почему умер самый первый марафонец. Особенно на фоне описания травм и проблем со здоровьем, которые поджидали автора на дороге к цели.

На данный момент, это одна из лучших книг по мотивации, которые я читал. Нет, я не планирую принимать участие в триатлоне, но несколько новых целей себе я поставил. Одно можно вынести из книги точно: если чего-то действительно хочешь, готов приложить к этому максимум усилий - у тебя есть все шансы. И данная книга - это история человека, который добился своего, ценой неимоверных усилий, не потеряв при этом семью и бизнес.

Оригинал рецензии

Читать полностью
Оглавление
  • От издателей
  • От партнера издания
  • От автора
  • ПРЕДЫСТОРИЯ
  • Каким я был
  • Каким я стал
  • РЕШЕНИЕ
  • Осознание проблемы лишнего веса
  • Занятия спортом как секрет потери жира
  • Хороший тренер – ваш ключ к успеху
  • ВАЖНО НАЙТИ СВОЕГО ТРЕНЕРА
  • Силовые тренировки
  • Подготовка к триатлону
  • С чистого листа: поиск нового тренера
  • ТРЕНИРОВКИ
  • Режим дня и общий план тренировок
  • Советы по выполнению плана тренировки
  • Плюсы ранних утренних тренировок
  • Вечерние тренировки
  • Не игнорируйте собственные планы
  • Тренировки во время командировок
  • «Железный» стиль жизни дома
  • ЖЕРТВЫ ВО ИМЯ МЕЧТЫ
  • Ironman и личные отношения
  • Способы снижения риска
  • ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ТРЕНИРОВОК
  • Бассейн
  • Велосипед
  • Тренировки дома: «компьютерный тренер»
  • Другие приспособления для тренировок
  • ФОРМА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
  • Гидрокостюм
  • Форма велосипедиста
  • Форма для бега
  • Обувь
  • ПИТАНИЕ
  • Диета, питание и добавки
  • Правильное питание – залог победы
  • Список препаратов для питания в день соревнований
  • План питания и гидратации в день соревнований
  • СОРЕВНОВАНИЯ
  • Гавайи, Ironman 70.3
  • Vineman Ironman 70.3, Сонома, Калифорния, июль-2008
  • Ультрамарафон Bulldog 50K, Малибу, Калифорния, август 2008 года
  • IRONMAN В АРИЗОНЕ
  • До соревнований
  • Моя стратегия на соревнованиях Ironman
  • Питание и гидратация во время соревнований
  • Этапы Ironman
  • Итог соревнований и года тренировок
  • ВЫУЧЕННЫЕ УРОКИ
  • Тренируйтесь, несмотря на боль
  • Не допускайте неспортивного поведения
  • Бегайте правильно
  • Берегите здоровье!
  • Соблюдайте режим дня
  • Будьте лояльны к новичкам
  • Подводя итоги
  • Моя новая мечта
  • БЛАГОДАРНОСТИ
  • ПРИЛОЖЕНИЯ
  • Вещи, необходимые в день соревнований
  • Документы и предварительные действия
  • Заплыв
  • Велопробег
  • Забег
  • Лекарства
  • Питание
  • Разное
  • Дополнительные аксессуары: велосипед
  • Дополнительные аксессуары: забег
  • Сумка для Т1
  • Сумка для Т2
  • Другое
  • Аптечка для велопробега и марафона
  • Рекомендуемая литература и материалы
  • Литература о тренировках
  • Видео
  • Прочее
  • Об авторе
  • Примечания