С глубочайшей любовью и нежностью посвящаю эту книгу моей жене и родственной душе – Бонни Грэй. Ее любовь и чуткость по-прежнему помогают мне выразить то лучшее, что есть во мне.
© ООО Книжное издательство «София», 2014
Утрата любви или любимого человека круто меняет нашу жизнь. Пытаясь начать все сначала, мы вдруг оказываемся один на один со своей жизнью и не представляем, что делать дальше. Лишенные привычных ориентиров, мы не знаем, что ждет нас впереди. Столкнувшись с этой проблемой, мы часто нуждаемся в руководстве, поскольку собственного опыта нам недостаточно – его у нас просто нет. Наш ум переполняют вопросы, а сердце – боль. Эта книга станет для вас мудрым советчиком и проводником в столь непростой период. Вы узнаете, что делать в этой ситуации и что вас ждет дальше.
Столкнувшись с необходимостью начинать все сначала, мы часто нуждаемся в руководстве, поскольку своего собственного опыта нам не хватает.
Данные в этой книге советы основаны на двадцативосьмилетнем опыте лечения душевных ран у мужчин и женщин, переживших разрыв отношений, развод или потерю любимого человека. Хотя у каждого из них была своя особая история, их объединяло одно: боль разбитого сердца. Проводя консультации и семинары, я помог тысячам людей исцелить их сердечные раны.
Советы и методики, изложенные в этой книге, помогли им и, надеюсь, помогут вам. Они сослужили хорошую службу и мне самому. Я сам должен был начинать все сначала после развода, мне довелось также пережить смерть отца и младшего брата. Я не понаслышке знаю, каким опустошительным может быть чувство утраты, и хорошо понимаю, какой ценный опыт приносит излечение от него.
Исцелив душевные раны после развода, я извлек уроки из моих ошибок и начал новую, более успешную жизнь. Сейчас я благодарен судьбе за то, что мой первый брак распался, иначе я никогда бы не сделал шаг вперед и не женился на Бонни и у меня не было бы той прекрасной жизни и семьи, которая есть сейчас.
Впоследствии, оглядываясь на этот болезненный период вашей жизни, вы будете испытывать благодарность судьбе за бесценные дары, которые он вам принес.
Исцелив свои раны, я смог начать новую жизнь, исполненную любви и успеха. Мое сердце раскрылось как никогда раньше, и я увидел многое с гораздо большей ясностью. Каждый новый день на пути исцеления приносил новые ответы и открытия, и, в конце концов, я нашел родственную мне душу в лице Бонни. Успех, которого я достиг, даря и получая любовь в семье, а также обучая этому искусству других, помог мне сформулировать идеи, положенные в основу книги «Женщины с Венеры, мужчины с Марса[1].
Лечение собственных сердечных ран позволило мне стать гораздо лучшим советчиком и учителем и, что еще важнее, гораздо лучшим мужем и отцом. Пройдя этот путь от начала до конца, я знаю, какая невероятная награда ждет тех, кто решает начать все сначала и снова отправляется на поиски любви.
Даже болезненный развод может стать преддверьем счастливой и полноценной жизни, наполненной любовью.
Вам предстоит нелегкий путь. Новая жизнь всегда рождается в муках. Это тяжелая работа. Но, хотя временами этот процесс сопряжен с болью, он невероятно обогатит ваш опыт и вознаградит ваш труд сторицей. Постепенно, когда вы освоитесь в новой ситуации, вам станет намного легче. Вскоре от душевной боли останутся одни воспоминания.
Вскоре от душевной боли останутся одни воспоминания.
Хотя смерть любимого человека не идет ни в какое сравнение с разрывом отношений или разводом, процесс исцеления от душевной боли остается тем же. Из этой книги вы узнаете, как исцелять душевные раны – независимо от того, какой потерей они вызваны. Даже если приведенные мною истории и примеры несколько отличаются от вашей ситуации, вы все равно отыщете в них то, что вам близко.
Книга «Марс и Венера начинают сначала» содержит три части. Первая, под названием «Венера и Марс начинают все сначала», охватывает ту часть процесса исцеления душевных ран, которая одинакова как для мужчин, так и для женщин. Хотя процесс исцеления во многом одинаков для тех и других, обычно мужчины и женщины сталкиваются с совершенно разными проблемами. Методы, которые хорошо работают в случае мужчин, не обязательно подходят женщинам, и наоборот.
Вторая часть, «Венера начинает все сначала», рассказывает о проблемах, с которыми сталкиваются женщины. Третья часть, «Марс начинает все сначала», описывает проблемы, специфичные для мужчин. Прочитав первую часть, мужчина может сразу перейти к третьей, а затем вернуться ко второй. Вторая и третья части содержат важную информацию как для мужчин, так и для женщин, поскольку их проблемы нередко пересекаются.
Хотя изложенный здесь процесс исцеления душевных ран применим ко всем, перед каждым из нас встает множество чисто индивидуальных проблем. Анализируя советы для разных ситуаций, вы сможете выработать стратегию, которая подходит вам лучше всего. Вам не только станет яснее, что делать дальше, но и будет легче от мысли, что вы не одни. Другим тоже доводилось проходить через то же, что и вам, и впереди их ждало облегчение и полное исцеление душевной боли.
Во время нашего с Бонни медового месяца мне позвонили и сообщили ужасную новость. Мой отец был обнаружен мертвым в багажнике своего автомобиля. Его ограбил подобранный им по дороге попутчик и запер в багажнике брошенной на обочине машины. Проведя несколько часов под палящим техасским солнцем, он умер от теплового удара. Я, как и многие другие, кто терял любимого человека, испытал невыносимую боль и горечь утраты. Ничто не могло вернуть мне отца.
Я думал, что эта боль не пройдет никогда. Но, к счастью, я получил очень сильную поддержку, которая помогла залечить эту рану. Теперь, вспоминая об отце, вместо боли я чувствую теплоту моей любви к нему и его любви ко мне. Хотя я, конечно же, хотел бы, чтобы он сейчас был рядом, радовался моим успехам и нянчился с внуками, мне больше не больно. Когда я вспоминаю его сейчас, когда пишу эти строки, это вызывает во мне только теплое чувство любви и слезы благодарности за те особые минуты, которое мы провели вместе.
Рано или поздно отступает даже боль невосполнимой утраты.
Спустя два года меня постигла еще более тяжелая утрата. Покончил с собой мой младший брат, Джимми. Этот мир оказался слишком холодным и жестоким для его ранимой души, и он решил уйти из жизни. Не зная, как излечить свои душевные раны после увлечения наркотиками и болезненного разрыва с любимой женщиной, он постепенно пришел в полное отчаяние. Он страдал от маниакальной депрессии и не мог обходиться без лекарств. В то время медицинские препараты были гораздо хуже, чем сейчас, и побочные эффекты сделали его жизнь невыносимой.
Эта утрата повергла меня в шок. В детстве мы с братом были очень близки. Я переживал его смерть так же болезненно, как и смерть отца, но по несколько иной причине. Мне причиняло боль не только чувство утраты, но и сожаление о том, что я не смог помочь ему. Я помог многим людям, но его спасти мне не удалось. Однако, переживая это горе, я научился прощать себя.
Боль утраты становится особенно невыносимой из-за осознания своего бессилия спасти или вернуть любимого человека.
Именно желание помочь брату побудило меня взяться за изучение психологии. Когда традиционные методы не принесли результата, я продолжил самостоятельные исследования и стал углублять свое понимание процесса исцеления душевных ран.
До конца прочувствовав вину и стыд за то, что не смог спасти брата, я снова сумел исцелить свое сердце от боли. На этот раз мне удалось еще полнее избавиться от чувства вины и несостоятельности. Я смог отказаться от идеи, что нужно быть совершенным, чтобы заслужить любовь. Излечив свою душевную боль, я в конце концов, научился различать чуткость к чужим нуждам и чувство ответственности за других. Вот лишь несколько из тех даров, которые я обрел, излечив свое сердце после утраты брата.
Лучший дар – это то, что любовь к брату перестала вызывать боль в моем сердце. Вместо этого я чувствую благодарность за то, что ему больше не больно. Хотя мне не удалось спасти его, я помог многим людям спасти себя. Брат продолжает жить в моем сердце, вдохновляя меня сделать этот мир лучше.
Миллионы людей из всех слоев общества, бедные и богатые, больные и здоровые, страдают от утраты любви. Не в силах найти новую любовь и осуществить свои мечты, они не живут, а существуют. Они просто стараются дотянуть до следующего дня. В большинстве случаев такие люди даже не догадываются, чего они лишены. Они не могут даже представить, что все можно изменить. Они не знают, что существует способ исцелить душевные раны и вновь обрести любовь. Они не догадываются, что их сердечная боль поддается лечению.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, что у вас всегда есть выбор. Хотя боль утраты – неотъемлемая часть жизни, страдание таковой не является. Вы можете исцелить боль прошлого и использовать полученный опыт позитивным образом. Ваша жизнь станет гораздо лучше и светлее.
Эта книга – знак моей любви ко всем вам. Это мой дар миру и результат двадцати восьми лет служения таким же людям, как и вы. Надеюсь, она сослужит вам службу в темный час вашей жизни. Пусть она станет путеводной звездой во тьме отчаяния, мудрым наставником на вашем пути, чутким другом, утешающим в одиночестве. Пусть она будет вашим спутником в тяжелое время. Читайте и перечитывайте ее и помните, что вы не одиноки. Другие уже шли этой дорогой до вас и достигли цели. Они снова обрели любовь, и вы тоже ее найдете!
Снова оставшись в одиночестве, мужчины и женщины сталкиваются с различными по своему характеру проблемами. Подобно тому как мы по-разному думаем, чувствуем и выражаем свои мысли и чувства, мы также по-разному реагируем на потерю любви и допускаем разные ошибки. Те решения, которые подходят для женщин, могут совсем не подходить для мужчин. К тому же нужды женщин во многом отличаются от нужд мужчин. Эти различия настолько разительны, что кажется, будто мы с разных планет: женщины – с Венеры, а мужчины – с Марса.
Хотя мы справляемся с проблемами по-разному, и женщины, и мужчины одинаково тяжело переносят боль утраты. Попытка начать все сначала после разрыва, развода или смерти любимого человека может стать самым серьезным испытанием в жизни. Для большинства людей утрата любви становится полной неожиданностью, к которой они оказываются совершенно не готовы.
Попытка начать все сначала после разрыва, развода или смерти любимого человека может стать самым серьезным испытанием в жизни.
Наши сердца разрываются от боли одиночества и крушения надежд. Мы опускаем руки в полной беспомощности. Мы вступаем во внутреннюю борьбу со своей неспособностью что-либо изменить. Мы теряем самообладание, погружаясь в пучину отчаяния. Мы чувствуем себя потерянными и брошенными на произвол судьбы в море пустоты и тьмы. Время замедляет свой ход, каждое мгновение тянется целую вечность.
После утраты мы вступаем во внутреннюю борьбу со своей неспособностью что-либо изменить.
Все наши силы уходят на то, чтобы заполнить чем-нибудь пустоту этих мгновений и дотянуть до завтрашнего дня. Временами горькая боль утраты сменяется тупым бесчувствием, но потом что-нибудь снова напоминает нам об утрате, и в нас опять пробуждается потребность чувствовать и любить. Нам начинает казаться, что никогда раньше мы так остро не нуждались в любви и близких отношениях. Но жгучая боль в сердце напоминает, что наша жизнь уже никогда не станет прежней.
В конце концов когда процесс исцеления душевной боли завершается, мы смиряемся со всем случившимся. В глубине сердца мы признаем, что не можем изменить того, что случилось. Оставшись в одиночестве, мы начинаем заново отстраивать свою жизнь. И снова мы пытаемся дарить и принимать любовь. Вопреки ожиданиям наша жизнь возвращается в нормальное русло. Тьму отчаяния сменяет теплый, ласковый и успокаивающий свет любви. Но хотя такой счастливый конец вполне возможен, никаких гарантий, что мы к нему придем, нет.
Чтобы исцелить разбитое сердце, мы должны довести лечение до конца. Для этого требуется понять определенные вещи, о которых большинство людей просто не догадываются. Нас не учат лечить сердечные раны в школе, и у нас нет никакого опыта в этом деле. Пребывая в неведении и страдая от своей уязвимости, мы следуем либо советам друзей и родных, либо своим собственным инстинктам. Мы принимаем решения, которые кажутся нам обоснованными, но часто лишь усугубляют наше состояние. Мы испытываем временное облегчение, но не доводим процесс исцеления до конца.
В школе нас не учат лечить сердечные раны.
Некоторым потерявшим любовь удается найти ее снова, но большинство людей не столь удачливы. Опустившись на самое дно отчаяния, они больше не могут выбраться на поверхность. В той или иной степени они продолжают страдать от душевных ран бесконечно. Зная, какую боль может принести утрата, они боятся снова раскрыть свое сердце.
Есть и такие, кто на первый взгляд смирились с утратой. Им кажется, что они успешно справились с проблемой, но они сделали это, захлопнув двери своего сердца. Желая избежать боли, они поспешили дальше, к новым отношениям. В результате они просто притупили свою способность чувствовать. Не отдавая себе в этом отчета, наглухо заперли свое сердце. Такие люди продолжают жить, но уже не способны любить. Они отрезали себе путь к любви и счастью.
На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Марс и Венера: новая любовь. Как снова обрести любовь после разрыва, развода или утраты», автора Джона Грэя. Данная книга имеет возрастное ограничение 16+, относится к жанрам: «Зарубежная психология», «Семья, брак, сексология». Произведение затрагивает такие темы, как «самосовершенствование», «работа над собой». Книга «Марс и Венера: новая любовь. Как снова обрести любовь после разрыва, развода или утраты» была написана в 1998 и издана в 2019 году. Приятного чтения!
О проекте
О подписке
Другие проекты