История Джейн наглядно демонстрирует несколько основных советов, как «укротить» миндалевидное тело. Вот главные выводы и рекомендации для борьбы со стрессом и беспокойством:
иногда чрезмерное беспокойство — следствие ложной тревоги;
умеренное беспокойство полезно для процесса нейропластичности мозга;
можно управлять функциями симпатической нервной системы и успокаивать себя;
избегание избегания и максимальное участие в ситуации снижают уровень беспокойства в долгосрочной перспективе.