Цитаты из книги «Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес»

Клетчатка – жизненно важный для здоровья человека нутриент.

знать о полезных жирах, заключается в том, что их содержат свежие орехи, семена и авокадо.

я рекомендую своим пациентам употреблять в пищу огромные миски салата и по крайней мере четыре свежих фрукта в день.

Если сравнивать с другими продуктами, оливковое масло является самым толстящим и калорийным продуктом на планете;

Оливковое масло, а также другие масла для салатов и готовки не являются здоровой и тем более диетической пищей.

Такой жир, как оливковое масло, может покинуть ваше тело за считаные минуты, не стоя при этом вашему организму ни единой калории; в неизмененном состоянии оно остается лишь на ваших бедрах и талии.

чем ближе продукт к его естественному состоянию, тем он полезнее.

Важно помнить, что потребление всех очищенных зерновых продуктов должно ограничиваться – это категории продуктов, которые можно есть лишь в небольшом количестве.

чем меньше ешь, тем дольше живешь, но только при условии употребления правильной пищи.

Самоотдача – это обещание, которое вы выполняете, несмотря ни на что.