Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Библия велосипедиста

Читайте в приложениях:
465 уже добавило
Оценка читателей
3.9
  • По популярности
  • По новизне
  • Так как мы будем обращаться к ним достаточно часто, я пронумеровал каждую зону ЧСС. Зоны с 1-й по 4-ю являются аэробными, а зоны 5a, 5b и 5c – анаэробными.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Табл. 4.6. Пульс ПАНО и тренировочные зоны, основанные на ЧСС
    Найдите величину своего пульса ПАНО (выделено жирным шрифтом) в колонке «Зона 5a». Слева и справа от этого значения расположены границы тренировочных зон.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как только вы определите свой уровень пульса ПАНО, то сможете затем без проблем рассчитать свои тренировочные зоны с помощью табл. 4.5 и 4.6.
    Табл. 4.5. Тренировочные зоны на базе пульса, рассчитанные по ПАНО
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В главе 1 я говорил о важности ментального упорства, разбив его на четыре элемента: желание добиться успеха, самодисциплину, веру в себя и терпение. Возможно, ключевым элементом, связывающим воедино все остальные, является вера в себя. В своих подопечных спортсменах я ищу тихую и спокойную уверенность в собственных силах – эта черта присуща всем ведущим атлетам.
    В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги подборки «Фитнес, йога и бассейн»