Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Эта книга сделает вас спокойным

Читайте в приложениях:
904 уже добавили
Оценка читателей
3.87
  • По популярности
  • По новизне
  • Не тратьте попусту время на беспокойство, говоря себе «что, если…», или на то, что вы не в состоянии контролировать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Найдите предмет для заземления:
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 3. В назначенное время сядьте где-нибудь и опишите все, из-за чего вы могли испытать стресс.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как осознать стресс, используя КПТ
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Усиливающийся или ослабевающий
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ощущение вялости или беспокойства
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сомневаюсь в своей способности
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сравниваю (она бы не упустила)
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тревога – это когда обычное ощущение давления и ответственности трансформируется в чувства страха и уязвимости
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ♦ Образ мыслей, поведение и физическое и эмоциональное состояние связаны между собой, если что-то одно изменится к лучшему, за ним последует все остальное.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • м лучше вы научитесь распознавать различные реакции, тем легче вам будет тогда, когда вы захотите их изменить. Начав серьезно размышлять о том, как справиться со стрессовой ситуацией, вы уже подвергаете сомнению свои стандартные негативные установки. А это делает вас спокойнее.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Хронический стресс представляет собой долговременное давление, вызываемое тем, что не ограничено конечным сроком, и тем, что вы почти – или совсем – не в состоянии контролировать. Например, несчастливый брак, работа, которую вы ненавидите, но которая удовлетворяет вашу потребность в деньгах, семейные неурядицы, проблемы со здоровьем или долги. Этот вид стресса изматывает и вызывает тревогу и депрессию.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • СТРЕСС, ТРЕВОГА И БЕСПОКОЙСТВО
    Стресс: реакция на ситуацию или событие, в ходе которых вы оказались под давлением. Стресс затрагивает ваши эмоции и физическое состояние, влияет на мысли и поведение.
    Тревога: эмоция. По сравнению со стрессом это страх провала или ощущение угрозы, опасности.
    Беспокойство: пессимистическое восприятие будущего – «Что, если?..».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стресс: реакция на ситуацию или событие, в ходе которых вы оказались под давлением. Стресс затрагивает ваши эмоции и физическое состояние, влияет на мысли и поведение.
    Тревога: эмоция. По сравнению со стрессом это страх провала или ощущение угрозы, опасности.
    Беспокойство: пессимистическое восприятие будущего – «Что, если?..».
    В мои цитаты Удалить из цитат