Книга недоступна

Эта книга поможет вам выспаться

4,3
101 читатель оценил
98 печ. страниц
2016 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Эта книга поможет вам выспаться»

  1. Apollonia
    Оценил книгу

    Книга поможет разобраться в причинах бессоницы. Сон - долгая и трудная работа над собой, если в этом направлении есть отрицательные моменты. Книга не решит ваших проблем, но покажет возможные причины. На примерах из жизни пациентов легче выявить корень зла. Следующая задача - найти и обезвредить "ядро бессоницы". Цикл упражнений из текста книги я точно делать не буду, но зато стала ясна природа моего ночного чуткого сна. Пошла спать, надеюсь засну!

  2. Анонимный читатель
    Оценил книгу

    классное книга

  1. Делая записи, вы начинаете размышлять логически и рационально – о том, что происходит, и о том, что вы в действительности думаете и чувствуете в связи со сном. Дневник – отличный способ разрешить проблемы, сделать их более управляемыми; он вдохновляет, когда оборачиваетесь назад и видите, как далеко продвинулись.
    19 ноября 2016
  2. Не выспавшись, медленно принимаю решения днем
    31 октября 2016
  3. солнечные зайчики на воде. 2. Вы замечаете высокое дерево, склонившееся над водой, и видите, как с него, кружась, слетает лист; он опускается на воду, а потом его уносит вниз по течению. 3. Еще один лист падает, затем еще один. 4. Пока опадает следующий лист, положите на него одну из своих негативных мыслей, связанных со сном, не анализируя и не оценивая ее. 5. Положите свою мысль на лист и, когда он коснется воды, посмотрите, как он уплывает прочь. 6. Когда начнет падать следующий, сделайте то же самое: положите мысль на лист, посмотрите, как он ложится на воду и уплывает. 7. Почувствуйте, как вода очищает вас во сне, увлекая за собой все тревоги.
    2 апреля 2019
Подборки с этой книгой

Книги, похожие на «Эта книга поможет вам выспаться»

Все

По жанру, теме или стилю автора