Цитаты из книги «Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней»

Изучение индивидуальной психологии долгое время основывалось на модели человеческой природы, ориентированной на болезнь.

когда человек действует ради других людей, не думая о собственной выгоде, его чувство уважения к себе получает мощное подкрепление.

Если ты [автономия] хочешь сам быть счастливым, проявляй [компетентность] сострадание [приверженность].

удовлетворение нашего страстного желания быть связанными с другими и заботится о них

Мы должны чувствовать свою компетентность в том, что делаем, а ощущение, что мы можем хорошо делать существенные для нас вещи, составляет важную часть нашей идентичности.

Внутренние цели выбираются по собственному усмотрению, потому что их достижение само по себе доставляет удовольствие.

потребности человека чувствовать, что его поведение инициировано и одобрено им самим,

Внутренняя мотивация — стремление заниматься каким-то видом деятельности ради удовольствия и удовлетворения, которые приносит это занятие, — например, исследовать и постигать что-то новое, пытаться превзойти самого себя, ощущать радость, вызываемую совершением определенного действия. Три самых мощных внутренних источника мотивации — это автономия, компетентность и принадлежность.

Внешняя мотивация, как уже было отмечено, заставляет человека заниматься каким-то видом деятельности ради достижения желаемого результата, внешнего по отношению к этой деятельности. Она вынуждает его выполнять обязательства

внешнюю мотивацию как «модели поведения, используемые для достижения возможных результатов» и внутреннюю мотивацию как «модели поведения, используемые ради интереса и удовольствия»