Цитаты из книги «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»

Практикуйте мысленные тренировки по 10–15 минут 2–3 раза в неделю

О какой цели вы мечтаете? Как должен выглядеть чемпион, который с головой погружен в работу, страстно идет за своей мечтой – стать лучшим в своем виде спорта? Сделайте образ подробным и достаточно ярким, чтобы он, когда потребуется, мог вызвать всплеск адреналина – всплеск, рождающийся только от полного совпадения образа с самым сокровенным желанием.

Воспринимайте временные неудачи и промахи как неотъемлемую часть спорта и жизни. Провалы случаются, но нужно продолжать бороться, чтобы в итоге победить. Неудача – отличный учитель, если мы усваиваем ее уроки и учитываем их в будущем. Работайте над собой, и со временем на смену неудачам придут победы. «Выстрел точно в яблочко – это результат сотни промахов» – так звучит буддийская пословица, и не худо бы ее запомнить.

Знайте себе цену. Не позволяйте другим нарушать ваши права или относиться пренебрежительно. Пресекайте словесные и физические нападки, сексуальные домогательства. Если чьи-то поступки нарушают ваши права, сразу же говорите об этом, не дожидаясь повторения. Лучше всего – прямым текстом. И, в свою очередь, относитесь к другим уважительно.

«Спорт – это на 90 % работа ума, а на оставшуюся половину – работа мышц»

Кто не готовит почву для победы, тот готовит ее для поражения.

Мы то, что постоянно делаем. Следовательно, совершенство не действие, но привычка.

Увидь умом, потом глазами, потом телом. Ягю Мунэнори, мастер-мечник (1571–1646)

Основные три правила успешной мысленной репетиции таковы: 1. Увидьте свой успех во всей красе. 2. В мельчайших подробностях прочувствуйте свое мастерство. 3. Позвольте себе ощутить радость, оттого что видите и чувствуете победу.

Чемпион сам создает свой успех, несмотря на все препятствия, из-за которых это кажется невозможным.