Цитата из книги «Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней»

Но самый лучший источник пищевых волокон – это еда. Выбирайте хлеб из цельнозерновых культур, мюсли с высоким содержанием волокон, хлопьевидные отруби, сухофрукты, брокколи, бобы и чечевицу.