Цитата из книги «Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней»

Суперсет – это продвинутый метод тренировок, при котором вы выполняете 2 упражнения без перерыва. У суперсета есть несколько главных преимуществ перед обычными тренировками. Во время такой тренировки у вас совсем нет времени на отдых, что добавляет интенсивности и улучшает результаты. Новый подход позволяет перегружать мышцы без использования тяжелых весов: идеальный вариант для тех, кто хочет нарастить мышечную