ESET_NOD32

Цитаты из Эта книга поможет вам выспаться

Читайте в приложениях:
759 уже добавило
Оценка читателей
3.65
  • По популярности
  • По новизне
  • Делая записи, вы начинаете размышлять логически и рационально – о том, что происходит, и о том, что вы в действительности думаете и чувствуете в связи со сном. Дневник – отличный способ разрешить проблемы, сделать их более управляемыми; он вдохновляет, когда оборачиваетесь назад и видите, как далеко продвинулись.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не выспавшись, медленно принимаю решения днем
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Купите новый блокнот специально для работы с этой книгой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не жалейте времени на освоение всех стратегий, которые обозначены символом «С»
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • КПТ опирается на следующий фундаментальный принцип: ваша интерпретация ситуации или восприятие события оказывает влияние на мысли, поведение, а также на физическое и эмоциональное самочувствие. Вы анализируете то, что происходит вокруг, – и воздействуете на это.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ознакомиться с теорией – значит всего лишь заглянуть в будущее. Единственный способ добиться результата – это осуществить на практике то, чему вы научитесь, и изменить восприятие повседневной жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ♦ Ощущаю слабость в течение дня
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 1 Мысли: какие необычные мысли посещали, когда вы находились в подобной ситуации?
    2 Эмоции: каким было эмоциональное самочувствие? Вы тревожились, чувствовали неудовлетворенность, сердились?
    3 Состояние: каким было ваше физическое самочувствие: наблюдалось ли напряжение, учащенный пульс, потливость?
    4 Поведение: какие действия вы предпринимали или думали предпринимать?
    В мои цитаты Удалить из цитат