evgenia1107
Оценил книгу

«Что в этих ваших пробежках сложного: ноги в кроссовки и вперед…» Люди, которые так говорят, вызывают здоровое раздражение, но и сама я увлеклась бегом отчасти из-за простоты кажущейся простоты. А потом затянуло: кроссовки не те, дорожку бы найти с другим покрытием, сколько раз надо бегать, правильно ли делаю растяжку, скоро снег, что делать зимой, и всякое такое.

В какой-то момент только азарта бегуну начинает не хватать, результаты застывают, подползает фрустрация. Тогда ему срочно требуется матчасть. А многочисленные сайты, посвященные бегу, тиражируют одну и ту же информацию (спасибо огромной плеяде современных копирайтеров): азы, которые человек бегающий выводит интуитивно.
Это кондовый учебник по теории и практике бега, который рассчитан на идею «помоги себе (или другу) сам». И раскладывает он всю информацию если не по полочкам, то по мешкам: что, как, когда и почему. Но за один подход проглотить ее вряд ли удастся, слишком много информации и поводов для размышления.
А чтобы приложить все это к собственному опыту требуется примерно такая же мотивация, как и для ежеутренних пробежек. Ответить на вопросы, что-то подсчитать, выписать. Пару раз возникнет вопрос: зачем это делать вручную, ведь есть приложения в маркете, фитнес-браслет на руке и видео с ютьюба в смартфоне? Для более рационального подхода, индивидуальной мерки. Почувствуй себя не просто бегуном, а тренером, который отвечает за здоровье, оценивает возможности, видит что и как надо, а где не надо.
И do it, как говорится.