Цитата номер 9675474 из книги 📚 Джека Дэниелса «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость» — MyBook
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Джек Дэниелс
  4. От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
  5. Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость»

Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость»

я рекомендую сделать 30 минут минимальным временем для пробежек в Л-темпе. Я советую также ограничить самые длинные пробежки 150 минутами (2,5 часа), даже если вы готовитесь к марафону (за исключением случаев подготовки к сверхмарафонам).
14 марта 2021

Поделиться