«Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве» читать онлайн книгу 📙 автора James Nestor на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. ⭐️James Nestor
  4. 📚«Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве»
Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.56 
(16 оценок)

Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

340 печатных страниц

2021 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Эта книга об искусстве дыхания, основанном на современных научных исследованиях и древних практиках, и о том, как дыхание влияет на здоровье человека. Автор – журналист и исследователь – рассказывает об экспериментах над собственным дыханием и о многочисленных практиках, которые он испробовал. Книга также затрагивает вопросы эволюции, истории медицины, физиологии.

Дж. Нестор приводит описание ряда методов дыхания с детальными инструкциями, которые позволят, в частности, улучшить функции легких, снизить частоту пульса, артериальное давление и уровень стресса, сохранять спокойствие и сосредоточенность в напряженных ситуациях.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве» автора James Nestor на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2020Объем: 613542
Год издания: 2021Дата поступления: 3 июля 2021
ISBN (EAN): 9789851551367
Переводчик: Сергей Борич
Правообладатель
251 книга

Поделиться

Данил Балабан

Оценил книгу

Отличная книга. Заставляет думать о том, о чем раньше ты не задумывался вообще. Ну дышал себе и дышал. А зачем дышать и главное как? Автор дает ответы на эти вопросы.
30 сентября 2022

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил книгу

супер
24 августа 2022

Поделиться

Любые регулярные упражнения, которые растягивают и поддерживают эластичность тканей легких, могут сохранить или увеличить их объем. Доказано, что даже умеренная двигательная активность типа ходьбы или езды на велосипеде может повысить объем легких на 15 процентов.
27 октября 2022

Поделиться

применении туммо и других методик дыхания
24 октября 2022

Поделиться

Расслабьте плечи, грудь и ноги. Очень глубоко вдохните, надувая живот, и тут же выпустите весь воздух. Сделайте 30 таких вдохов. Если есть возможность, дышите носом. Если нос заложен, дышите через узкую щель между губами. Каждый вдох должен напоминать волну, которая поднимает сначала живот, а затем грудь. Выдох совершается в том же порядке. После тридцатого вдоха сделайте естественный выдох, оставив в легких примерно четверть воздуха, и задержите дыхание, насколько сможете. Достигнув предела, сделайте гигантский вдох и задержите дыхание еще на 15 секунд. Очень мягко перемещая этот воздух по всей груди, направьте его в конечном итоге в сторону плеч, а затем сделайте выдох и повторите всю последовательность сначала три-четыре раза. Дополнительно несколько раз в неделю подвергайте себя воздействию низких температур (примите холодный душ, ледяную ванну, полежите голым в снегу).
18 октября 2022

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой