«Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве» читать онлайн книгу 📙 автора James Nestor на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. ⭐️James Nestor
  4. 📚«Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве»
Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.63 
(41 оценка)

Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

340 печатных страниц

Время чтения ≈ 9ч

2021 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Эта книга об искусстве дыхания, основанном на современных научных исследованиях и древних практиках, и о том, как дыхание влияет на здоровье человека. Автор – журналист и исследователь – рассказывает об экспериментах над собственным дыханием и о многочисленных практиках, которые он испробовал. Книга также затрагивает вопросы эволюции, истории медицины, физиологии.

Дж. Нестор приводит описание ряда методов дыхания с детальными инструкциями, которые позволят, в частности, улучшить функции легких, снизить частоту пульса, артериальное давление и уровень стресса, сохранять спокойствие и сосредоточенность в напряженных ситуациях.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве» автора James Nestor на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2020
Объем: 
613542
Год издания: 
2021
Дата поступления: 
20 ноября 2023
ISBN (EAN): 
9789851551367
Переводчик: 
Сергей Борич
Время на чтение: 
9 ч.
Правообладатель
251 книга

SofiSun

Оценил книгу

Книга кратко и содержательно знакомит читателя с разными видами популярных дыхательных практик. Автор освещает проблему неправильного дыхания, обозначая связь возникновения некоторых заболеваний челюстей, позвоночника, легких, нервной системы и неестественного дыхания.
Книга мне очень понравилась доступным изложением, исследование многих аспектов, связанных с дыханием и личным опытом автора. Джеймс Нестор пробует на себе каждую практику, упомянутую в книге и описывает свои эксперименты. Но, на мой взгляд, свои ощущение он описывает не достаточно подробно. Также отличным дополнением является краткое изложение основ каждой практики в конце книги.
Я считаю, что произведение отлично подойдет для ознакомительных целей. Вы можете выбрать понравившуюся технику и подробнее изучить её самостоятельно. Автор оставляет исчерпывающие первоисточники информации. Главный вывод из книги, который я сделала - это связи в человеческом организме. Потому что такая автоматическая, но важная вещь, как дыхание, непосредственно влияет на здоровье.

21 октября 2023
LiveLib

Поделиться

ragnar_boo

Оценил книгу

Автор — Джеймс Нестор, американский журналист, пишущий в научно-популярном жанре для таких изданий, как The New York Times и Scientific American. «Дыхание» — его третья книга, вышедшая в 2020 году, и она же его и прославила, став международным бестселлером, собрав множество наград и получив переводы более чем на 35 языков.

Полгода назад я уже читал научпоп про работу лёгких — это была книга «Чудо дыхания» Мейлан Хан, оказавшаяся редкой душниной. По сравнению с ней «Дыхание» Нестора — это, пардон за каламбур, глоток чистого воздуха.

С первых же страниц Нестор даёт жару, потому что буквально треть книги — это множество экспериментов, которые он проходил в различных медицинских центрах по теме здоровья лёгких. Для самого Нестора это тема больная — с самого детства он страдал от кучи проблем, так или иначе связанных с дыхательной системой, результатом чего к 30 с лишним годам стало затруднённое дыхание, перекошенное лицо и недоразвитый, почти атрофированный рот (ну да, на краски автор не скупится, но дело было плохо).

Стоит ли говорить, что познав истину здорового дыхания, он стал сверхчеловеком?

Книжка жутко увлекательная. Странные и даже страшные эксперименты сменяются экскурсами в прошлое человечества, которым, в свою очередь, приходят на смену истории о простых людях, нашедших чудо-таблетку (свежий воздух + правильное дыхание). При этом «Дыхание» — книга научная, без домыслов и с доказательствами. Дополнительным бонусом является то, что Нестор не просто ссылается на какие-то исследования, а в большинстве случаев сам общается с людьми, стоящими на переднем крае науки дыхания. А ещё тут есть Вим Хоф.

Читайте, дышите, мир вам!

15 июня 2023
LiveLib

Поделиться

Данил Балабан

Оценил книгу

Отличная книга. Заставляет думать о том, о чем раньше ты не задумывался вообще. Ну дышал себе и дышал. А зачем дышать и главное как? Автор дает ответы на эти вопросы.
30 сентября 2022

Поделиться

Жуйте Миллионы древних скелетов в парижских катакомбах и сотни черепов из коллекции Мортона, относящихся к доиндустриальной эре, имеют три общие особенности: большие придаточные пазухи, сильные ­челюсти и ровные зубы. Почти все люди, родившиеся 300 и более лет назад, обладали этими чертами, потому что им приходилось много жевать. Кости лицевой части человеческого черепа не прекращают расти после 20 лет, в отличие от других костей тела. Они могут расширяться и менять свою форму, даже когда человеку за 70. Это значит, что мы способны повлиять на размер и форму нашего рта и улучшить качество дыхания практически в любом возрасте. Только не следуйте советам есть то же, что ела ваша прабабушка. Уже в то время бóльшая часть еды имела мягкую консистенцию и подвергалась значительной предварительной обработке. Ваш рацион питания должен по возможности состоять из твердых, сырых и куда более полезных продуктов времен ваших пра-пра-пра-пра-пра-прабабушек. Это должна быть такая пища, которая требует жевать ее по одному-два часа в день. А все остальное время губы сомкнуты, зубы слегка соприкасаются, а спинка языка расположена у верхнего свода ротовой полости.
15 марта 2023

Поделиться

Один из первых шагов к здоровому дыханию состоит в том, чтобы дышать медленнее, заставлять диафрагму совершать движения с несколько большей амплитудой и выдыхать использованный воздух, прежде чем вбирать в себя новый.
15 марта 2023

Поделиться

Пранаяма. Метод Бутейко. Замедленное дыхание. Гиповентиляция. Координация дыхания. Холотропное дыхание. Адхама. Мадхьяма. Уттама. Кевала. Эмбриональное дыхание. Гармонизированное дыхание. Дыхание Мастера Великого Ничто. Туммо. Сударшан крия.
15 марта 2023

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой