Цитаты из книги «Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска»

весьма благими намерениями, но если наслаждение связано с целым рядом положительных результатов, таких как оптимизм, способность быстро восстанавливать душевное состояние, эмоциональная стабильность и счастье, то последствия сохранения особых моментов и выкладывания их в социальных сетях гораздо более сомнительны [245].

Эти три цели (насладиться, сохранить и поделиться) продиктованы

Но независимо от того, чем вы наслаждаетесь – вкусной пищей, прекрасным пейзажем или даже просто разговором с кем-то, – требуется одна вещь: сосредоточенность. Наша способность наслаждаться в значительной степени снижается, если внимание рассеяно. Вероятно, именно поэтому мы стремимся уехать куда-нибудь: хочется по

По общему признанию, наслаждение – это очень широкое понятие, так называемый зонтичный термин, включающий в себя множество разнообразных способов пробуждения и усиления положительных чувств.

И последнее. Путешествуйте вместе с тем, кто видел меньше вас. Дайте ему или ей заразить вас своим наслаждением и радостью. Моя мама помогла мне оценить Айову значительно выше, чем я сделала бы это сама по себе, даже при условии, что вообще-то я хотела увидеть Скалистые горы.

Один из рецептов поддержания интереса и восхищения – погрузиться глубже. Узнать больше об истории или культуре места, куда вы собираетесь. Это тоже может помочь.

Это замечательное дополнение к традиционным исследованиям гедонистической адаптации.

Для тех из нас, кто путешествует много и часто, очень непросто поддерживать такую степень удивления, и можно лишь позавидовать тому, кто обладает такой способностью

Мое собственное исследование подсказало несколько неожиданную стратегию: нужно напоминать себе о приближающемся окончании поездки, потому что тогда вы начнете концентрироваться на каждом моменте и впитывать все, что видите и слышите.

но можно использовать и какие-то из методик, о которых я расскажу дальше в этой главе. 5 – Вспоминайте и размышляйте. Наслаждение не обязательно заканчивается просто потому, что вы уже не на горе, уже закончили трапезу или выпили вино. Переживите это снова в воспоминаниях, припомните, что вы чувствовали, о чем думали тогда – и это продлит чувство удовольствия.