Цитаты из книги «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости»

Латук дикий Это растение традиционно используется для эффективного снижения чувства тревожности и избавления от бессонницы, а также против головной, мышечной и суставной боли. Кроме того, может снизить синдром беспокойных ног. Принимать от 30 до 120 мг перед сном.

Работая в терапевтическом отделении больницы, я ни разу не слышал, чтобы пациент, находясь при смерти, сожалел о том, что мало работал и так и не выполнил всего списка дел.

Перед тем как идти спать, перекусите чем-нибудь белковым (достаточно 30–60 г) — вареным яйцом или горстью орехов.

Лечение инфекционных заболеваний без антибиотиков

4–8-я неделя Нормализация гормонального фона. Продолжение коррекции питания и нормализации сна.

С подобным состоянием можно бороться дополнительным приемом рыбьего жира, пищевых добавок с содержанием облепихового масла, витамина В и магния.

Возможно, вам поможет специально выделенное «время на беспокойство» — 30 минут во второй половине дня, когда вы будете дополнять список всего, что вас тревожит. Кроме того, полезен прием травяного сбора для улучшения сна.

чем меньшей обработке продукты подвергались, тем здоровее ваш рацион

«Откажитесь от любого сахара, кроме шоколада!»

Алкоголь вреден. Миф разрушен! Люди, выпивающие до двух бокалов алкоголя в день, живут дольше, чем абсолютные трезвенники.