моменте выбора: вы можете либо сделать то, что обычно делаете, — импульсивно отреагировать и потенциально причинить боль себе или кому-то еще, — или вы можете Расслабиться, Оценить обстановку, Сформулировать намерение и поТрудиться, используя более здоровый механизм преодоления.