Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать

Читайте в приложениях:
2147 уже добавило
Оценка читателей
3.94
  • По популярности
  • По новизне
  • Комфорт не способствует росту, а, напротив, активно противодействует ему.
    16 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Написать продуманный план на день с правильно расставленными приоритетами — это наше все. Распределение времени — главная стратегия, которая приведет вас к собственному чуду раннего утра, и важнейший элемент в этой книге, определяющий разницу между успехом и неудачей.
    13 В мои цитаты Удалить из цитат
  • У меня будет продуманный письменный план на каждый день.
    Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма.
    Я определю краткосрочные задачи, которые помогут мне добиться главных целей в своей жизни.
    Я буду контролировать свой прогресс, вносить необходимые коррективы и отчитываться о происходящем.
    11 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Планируйте: составляйте целенаправленный план до начала каждого дня.
    Выполняйте: добивайтесь ощутимого прогресса на пути к главным целям, посвящая им специально выделенные блоки времени.
    Контролируйте: каждую неделю подводите итоги всего сделанного и думайте, что будете делать дальше.
    10 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Есть жареную пищу, пить алкоголь, брать кредиты, не ложиться спать допоздна, смотреть телевизор и избегать общения, когда мы чувствуем себя неловко, — все это примеры естественного стремления выбрать легкую дорогу вместо верной.
    8 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы достичь величия, надо каждый день без исключения становиться самой лучшей и продвинутой версией себя.
    8 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы правда мечтаете, чтобы ваша жизнь была легче и комфортнее? Или хотите сделать ее более осмысленной и достичь настоящего величия?
    7 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Можно заказать салат вместо жирного и жареного.
    Можно выбрать воду вместо алкоголя.
    Можно копить на будущее, а не брать деньги взаймы.
    Можно ложиться рано, а не бодрствовать допоздна.
    Можно не уклоняться от разговора, а вступить в интересный диалог.
    6 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Среди самых здоровых и продуктивных привычек успешных людей — рано вставать, пить много воды, обязательно выделять себе спокойное время, съедать здоровый завтрак, потреблять развивающую информацию, заниматься физкультурой и заранее планировать день.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Действие: Составьте список вещей, которыми вы регулярно занимаетесь поздно вечером. Какие из них можно перенести, сократить или вообще прекратить?
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сила воли — конечный ресурс, который возобновляется во время сна, — об этом пишет Келли Макгонигал в своей книге «Сила воли».
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • У меня будет продуманный письменный план на каждый день.
    Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма.
    Я определю краткосрочные задачи, которые помогут мне добиться главных целей в своей жизни.
    Я буду контролировать свой прогресс, вносить необходимые коррективы и отчитываться о происходящем.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Резюме. Из «жаворонка» в «совы»
    Найдите собственного «Неда Фландерса», отправьтесь по ее или его стопам и разбудите в себе внутреннего «жаворонка».
    Путешествие будет долгим, как у черепахи. Будьте к этому готовы.
    Я тоже люблю кофеин, но пришло время сделать перерыв. Сократите употребление кофе хотя бы ненадолго.
    Полуночные выходы за фастфудом должны остаться в прошлом. Определите, какие вечерние привычки нуждаются в изменении.
    Установите четкую границу для завершения дел и отдайте должное вечернему распорядку. Ранний подъем зависит от раннего отхода ко сну.
    Начинайте сдвиг. Заведите будильник на новое время. Будут ли это постепенные изменения или прыжок в омут с головой — решать вам.
    Хорошая тренировка дает много сил. Чтобы перемена прошла легче, добавьте физические упражнения в новый утренний распорядок.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Планируйте, выполняйте и подводите итоги. Вот и все.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Однако вскоре я обнаружил, что обязательство вставать рано для работы над главными целями — самое лучшее профессио­нальное и личное решение, которое я принял за многие годы, а возможно, и за всю жизнь.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат