Цитата номер 9598678 из книги 📚 Джанетт Мюррей-Уэйклин «Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии» — MyBook
image

Цитата из книги «Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии»

Мы сформировали у себя привычку начинать пробежку с километровой пешей прогулки и заканчивать пробежку двухкилометровой прогулкой, чтобы предотвратить травмы, возникающие при чрезмерной нагрузке на неразогретые мышцы. Сразу же после каждой пробежки мы уделяли 20–30 мин растяжке, преимущественно обращаясь к йоге, а когда наши ноги переутомлялись, мы сначала отмачивали их в ледяной воде, чтобы снять воспаление, а затем – в тёплой воде, в которую добавляли английскую соль.
7 марта 2021

Поделиться

Премиум

5 
(1 оценка)
Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии

Установите приложение, чтобы читать эту книгу