ESET_NOD32

Цитаты из Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

Читайте в приложениях:
313 уже добавило
Оценка читателей
4.36
  • По популярности
  • По новизне
  • Все мы раз за разом получаем новые шансы. Помните об этом — и ваша жизнь станет менее напряженной.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эффективность этого метода в том, что он успешно противостоит главному виновнику психологических срывов — излишнему волнению. Оно заставляет нас беспокоиться, а прослушивание музыки отвлекает от мрачных мыслей.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Слушайте и напевайте любимые мелодии.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • предложений по привлечению инвестиций в частный бизнес и обнаружила, что такие факторы, как спокойствие, увлеченность, зрительный контакт и отсутствие ненужного смущения, оказывались более убедительными доводами, чем фактическое содержание предложений.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Помните, что излишний контроль действий или движений при хорошо отработанных навыках оборачивается против вас. А замедление действий, когда нужно разрешить сложную ситуацию или вынести суждение, наоборот, помогает.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • нимания своим действиям и мыслям. Десятилетняя девочка может выступить плохо, потому что начинает себя контролировать и перестает концентрироваться на поставленной задаче. Она остро ощущает присутствие родителей (а взрослый человек — присутствие руководства) и спрашивает себя: «Что они обо мне думают?» Усилившееся внимание к собственной персоне мешает автоматизму при выполнении привычного, хорошо отработанного навыка. Ее процедурная память дает сбой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Скажите людям, которых вы поддерживаете, что независимо от того, побеждают они или проигрывают, ваше отношение к ним не изменится. Когда человек находится в крайнем психологическом напряжении, его потребности легко увидеть, они лежат на поверхности. Одна из самых важных — желание, чтобы его любили, принимали, не отторгали. Если люди чувствуют, что вы их поддержите в любой ситуации, то психологическое напряжение ослабевает и они способны действовать максимально эффективно. Более того, испытанное напряжение помогает устанавливать более тесные отношения с теми, кого они ценят.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • При этом мы способны контролировать свои чувства. Чем больше вы себя цените, тем вы увереннее, поэтому в меньшей степени испытываете психологическое давление
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • что такие факторы, как спокойствие, увлеченность, зрительный контакт и отсутствие ненужного смущения, оказывались более убедительными доводами, чем фактическое содержание предложений.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В состоянии психологического напряжения люди часто работают хуже, чем могут.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Профессиональные спортсмены в моменты напряжения редко демонстрируют более высокие результаты, чем в обычной ситуации. А многие из них выступают даже хуже, чем обычно!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Постоянное ощущение, что вы должны показывать себя на работе с наилучшей стороны, и бесконечные сомнения в своих способностях порождают напряжение в семье. Кто захочет обсуждать с родными отпуск или ремонт либо разбираться с коммунальными счетами, когда в голове только одна мысль: как заработать деньги?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если уровень кортизола в крови человека постоянно высокий, мы чаще вспоминаем события, которые происходили при активном участии этого гормона. К ним прежде всего относятся наши неприятности и неудачи.
    Другими словами, память человека может быть естественным образом перегружена тем, что происходило когда-то в психологически напряженные моменты.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда мы путаем обычные стрессовые ситуации с моментами высокого психологического напряжения, наши физиологические, умственные и поведенческие реакции могут не соответствовать реальным обстоятельствам. Опасность в том, что, принимая обычные стресс-факторы за психологическое напряжение, мы привыкаем к этому и теряем способность ясно мыслить. Ошибочно диагностируя стресс как напряжение, мы понапрасну ограничиваем свои способности и ресурсы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Метод 22. Разделяйте состояние напряжения с другими
    Делитесь с другими теми чувствами, которые вы испытываете в состоянии психологической напряженности.
    В мои цитаты Удалить из цитат