Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии

Читайте в приложениях:
706 уже добавило
Оценка читателей
4.46
  • По популярности
  • По новизне
  • Что это значит в плане выбора продуктов? Это значит, что дневной рацион среднего человека, стремящегося следовать плану «80/10/10», может включать примерно следующие количества жирных продуктов:
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Удо Эразмус – автор книги «Жиры, которые лечат, и жиры, которые убивают
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Будь то термически обработанный или сырой жир, при превышении здорового уровня он «осаждается» и прилипает к стенкам артерий – состояние, известное как атеросклероз. Гипертензия, аневризма, атеросклероз, эмболия (тромбы), инфаркт миокарда, инфаркт мозга и другие сердечно-сосудистые расстройства связаны с избыточным потреблением пищевого жира.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Комары не являются причиной застоявшегося пруда, а бактерии не являются причиной болезни.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сыроедное питание – лишь один из его компонентов. Хороший отдых и сон, регулярная высокая физическая активность, обилие свежего воздуха, солнца и позитивный взгляд на жизнь, как и многие другие факторы, так же необходимы для создания хорошего здоровья.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Главная функция белка – рост, ничтожно малый у взрослых людей, который не имеет смысла принимать во внимание, а также восстановление после травм и замена износившихся клеток.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Листовая зелень содержит богатейший, самый полный набор микроэлементов. Это одна из главных причин, по которой необходимо часто включать её в рацион для достижения оптимального здоровья. Конечно, тело весьма предусмотрительно – случайный пропуск салата из листовой зелени не особо опасен и не причинит серьёзного вреда здоровью, если её отсутствие не растянется на месяцы или годы.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нет более простого способа осуществить план «80/10/10», чем позволить фруктам доминировать в вашем питании, сыроедное оно или нет. Чтобы развить здоровое и разумное отношение к еде и придерживаться диетической программы, которая будет верно служить вам всю жизнь, ешьте столько фруктов, сколько захотите, на завтрак и на обед. Да и овощные
    трапезы начинайте с фруктов, никогда не ограничивая себя в их количестве, пока не убедитесь, что съели столько, что после еды вас точно не потянет на сладкое.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Используя лекарства и терапии, чтобы устранить симптомы, мы никак не влияем на их истинную причину – а значит, не улучшаем своё здоровье. Надо знать истоки здоровья, не болезней, и именно о них ежедневно заботиться.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Странно: мы ожидаем, что фрукты вызовут проблемы, а сложные углеводы и сладкие десерты – нет. Такое поведение напоминает поведение человека, который, заказывая сливочное мороженое с горячим шоколадом, орехами, нугой и взбитыми сливками, добавляет: «Только вишенку сверху не кладите, пожалуйста, а то я на диете».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Есть слишком правильно – это своего рода заболевание». А я скажу, что болезнь – это намеренно совершать что-то саморазрушающее.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Любые выжимки из цельных растительных продуктов – будь то соки зелени, «полезные» масла, обезвоженные «цельные» пищевые добавки или порошковые «функциональные продукты» фармацевтического класса, – с гарантией бьют мимо цели.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сыр и говядина поднимают уровень инсулина выше, чем «ужасные» углеводные продукты, такие как макароны [Американский журнал клинического питания.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Всегда лучше исправить проблему – устранить её причину, – чем подавить её или добавить что-то в качестве компенсации».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «ничто стоящее не рождается легко»
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги серии «Самадхи (Ганга – Ориенталия)»