Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Йога для беременных

Читайте в приложениях:
293 уже добавили
Оценка читателей
4.31
  • По популярности
  • По новизне
  • Однако, если вы встанете и начнете ходить, подготовительные схватки обычно стихают. Если же при движении, напротив, схватки усиливаются, это говорит о начале родовой деятельности
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ПРИНЦИП 1: НАМЕРЕНИЕ ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ ОТ ДУРНЫХ ПОСТУПКОВ (ЯМА)
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ПРИНЦИП 8: ПРОСВЕТЛЕНИЕ (САМАДХИ)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ПРИНЦИП 6: КОНЦЕНТРАЦИЯ (ДХАРАНА)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ПРИНЦИП 2: НАМЕРЕНИЕ СОВЕРШАТЬ БЛАГИЕ ДЕЙСТВИЯ (НИЯМА)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ненасилие, правдивость, неприсвоение чужого, умеренность и нестяжательство.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эмоциональные признаки латентной фазы:
    • Когда вы поймете, что схватки начались, то ощутите радостное волнение от того, что наконец пришло время рожать.
    • Возможно, вы занервничаете из-за предстоящих родов.
    • Если вы окажетесь не готовы к неприятным ощущениям, которые причиняют схватки, то можете начать волноваться, что приведет к возникновению напряжения в теле (мышечное напряжение может быть причиной осложненного течения родов).
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ПРИНЦИП 4: ЭНЕРГИЯ ДЫХАНИЯ (ПРАНАЯМА)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Капитуляция перед божественным (ишвара пранидхана)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Идея в том, чтобы роды стали для вас осознанным и просветленным опытом, в результате которого на свет появится ваш малыш. Для осуществления этой цели вам нужно разработать план действий. Также можно использовать мантры, чтобы сохранить позитивный настрой в мыслях.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы должны осознавать схватки, чтобы чувствовать связь с ребенком и движениями, которые он совершает. Ваш ребенок тоже проходит путь – путь рождения. Когда вы выбираете отвлеченный объект для медитации и пытаетесь заставить свои мысли переместиться куда-то еще, вы теряете прямую связь со своим родовым опытом. Представьте, что вы сидите на пляже, когда
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • • Латентная фаза – дыхание «шум океана» (уджайи).
    • Активная фаза – трехчастное дыхание (дирга).
    • Переходная фаза – дыхание огня (капалабхати).
    • Период потуг – задержка дыхания со счетом (сукха пурвака).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы вытолкнуть ребенка, вам нужно тужиться, задержав дыхание на 10 счетов, и на задержке мысленно направить дыхание вниз, повторив это действие минимум четыре раза на протяжении одной потуги
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • потужному. На этом этапе мы практикуем задержку дыхания на 10 счетов.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Главное в этой пранаяме – следить за тем, чтобы за каждыми 3–4 выдохами следовал глубокий вдох.
    В мои цитаты Удалить из цитат