Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Как стать полувегетарианцем. Легкий путь к здоровью

Как стать полувегетарианцем. Легкий путь к здоровью
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Врач-диетолог Р. Е. Мальков рассказывает о пользе и вреде вегетарианства, почему важно использовать метод чередования. Метод основан на принципах циклической диеты.

Оглавление
  • Предисловие
  • Термины
  • Введение
  • О диете
  • Вред мяса
  • О пользе вегетарианства
  • Вред вегетарианства
  • Веганство и сыроедение
  • Полувегетарианство, полусыроедение, полувеганство
  • Циклическая диета для здоровья и красивой фигуры
  • Циклическая диета при отказе от мяса
  • Переходный период
  • Скрытая пищевая непереносимость
  • Микроорганизмы кишечника
  • Питание в дни ограничений
  • Растительный белок
  • Пример меню
  • Режим 1—2 (1 нормальный день чередуется 2-я с ограничениями)
  • Нормальный день
  • День ограничений
  • День ограничений
  • Нормальный день
  • Рецепты
  • Тыквенный крем-суп
  • Паста из нута и кунжута
  • Послесловие