Перестаньте воспринимать свои чувства как хорошие и плохие.
Наблюдайте за волновым эффектом действия ваших эмоций.
Находите комфорт в дискомфорте.
Ощущайте свои эмоции на физическом уровне.
Знайте, кто и что может нажать на ваши кнопки.
Смотрите на себя зорко, как ястреб.
Записывайте свои эмоции.
Не давайте плохому настроению себя одурачить.
Не давайте себя одурачить и хорошему настроению.
Остановитесь и спросите себя, почему вы делаете те или иные вещи.
Нанесите визит своим ценностям.
Проверьте себя.
Отмечайте присутствие ваших эмоций в книгах, фильмах и музыке.
Ищите обратную связь.
Поймите, как вы ведете себя в условиях стресса.