Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Читайте в приложениях:
1149 уже добавило
Оценка читателей
3.33
  • По популярности
  • По новизне
  • Чтобы овладеть изложенной в этой книге методикой, вам не придется тратиться на клубную карту и персонального тренера. Методика у вас уже есть. А оборудование вы разместите дома, выкинув старый шкаф и поставив на его место универсальный тренажер. Затраты одноразовые, не превышающие половины цены годовой клубной карты в навороченный зал. Зато один раз – и на всю жизнь! О том, как, где и какой тренажер приобрести, затратив при этом минимум средств, читайте в главе «Покупка оборудования для тренировок».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • приступайте вновь, сбросив со снаряда 5 кг (фото
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • и) Сметаны, сливочного масло, жирного сыра (расплавленного – тем более, например в пицце) и жирного молока.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Колбас, сосисок и других продуктов
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Пищи, приготовленной методом жарки в
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • в) Белого хлеба (слишком много углеводов. Перейдите на черный или – что гораздо лучше – на хрустящие хлебцы из цельного зерна).
    г) Алкоголя (причина та же. Например, одна пол-литровая бутылка пива содержит 250–300 килокалорий. К тому же употребление алкоголя в процессе еды существенно повышает аппетит, что никоим образом не способствует избавлению от излишков подкожного жира).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Майонеза и жирных салатных соусов (содержание насыщенных жиров в них превышает 50 процентов).
    б) Кондитерских изделий – тортов, булочек и т. д. (тех же жиров там примерно столько же).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Смену фитнес-центра на более модный или современный можно прокомментировать модернизированной русской поговоркой «Зал на зал менять только время терять».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Хочешь набрать жир – больше ешь, меньше двигайся. Хочешь сбросить жир – меньше ешь, больше двигайся.
    Вот и вся премудрость.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В дорогих клубах царит не рабочая атмосфера, а скорее дух модной «тусовки».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • вряд ли кто оспорит, что, тренируясь дома, вы:
    1) потратите гораздо меньше денег, чем в спортзале;
    2) вам не придется стоять в очереди на тренажер;
    3) никто не будет в ожидании своей очереди стоять у вас над душой, пока вы выполняете упражнение;
    4) ничто и никто не будет вас отвлекать от дела во время тренировки;
    В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги подборки «Фитнес, йога и бассейн»