Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Управление хаосом

Читайте в приложениях:
157 уже добавило
Оценка читателей
5.0
  • По популярности
  • По новизне
  • Задание первое
    1. Составьте список людей, перед которыми вы испытывали чувство вины.
    Не стоит слишком увлекаться и вспоминать все детсадовские конфликты. Пусть это будет пять человек, перед которыми вы чувствовали себя особенно виноватыми. С остальными разберетесь позже, если потребуется.
    2. Мысленно обратитесь к каждому из них и попросите прощения.
    Действуйте по алгоритму: признайте, что неприятность произошла, вы поступили некрасиво (на ваш взгляд) и принесите свои извинения.
    3. Четко осознайте, за что именно вы извиняетесь.
    Рассуждать можно примерно так: да, я считаю, что поступил нехорошо, и прошу меня извинить. Но кто спровоцировал меня на такой поступок? Именно ты, дорогой. Так за что вы просите прощения? За то, что кого-то обидели? Нет. Лишь за то, что совершили действие, которое вам не нравится, не вписывается в вашу систему ценностей. Но ответственность, повторим, целиком и полностью на воображаемом собеседнике. Как только вы это поймете, чувство вины самоликвидируется.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, допустим, вы считаете, что несправедливо обидели друга. Как выйти из положения и не навлечь неприятностей на свою голову?
    Шаг первый. Ощутив внутренний дискомфорт, вы говорите себе: стоп. Это случилось. Да, я это сделал. Можно ли отыграть ситуацию назад? Нет, все уже произошло.
    Иными словами, вы останавливаете ситуацию и принимаете ее.
    Шаг второй. Вы задаете себе вопрос: на ком лежит ответственность за то, что вы повели себя не лучшим образом? Поскольку действие адресовано приятелю, то и ответственность ложится на него. Именно он спровоцировал ситуацию или позволил ей случиться. Так что, вы здесь вообще не причем. Вы – курьер.
    Уже легче, правда? И все же, вы полагаете, что поступили не слишком красиво – иначе никаких неприятных ощущений не испытывали бы с самого начала.
    Шаг третий. Спросите себя: что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию для себя? Идете и делаете.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Не важно, что вы совершили – важно, какие чувства при этом испытали.
    И еще. Не путайте чувство вины и совесть. Совесть – это своего рода внутренний цензор, совокупность личных ценностей и убеждений. А вот чувство вины – это рычаг, при помощи которого происходят манипуляции. Человек, не обремененный чувством вины, обладает большей внутренней свободой, но это не означает, что его можно смело зачислять в ряды аморальных типов.
    В мои цитаты Удалить из цитат