Цитата из книги «Супермозг. Как использовать безграничную силу мозга для здоровья, счастья и духовного роста»

Нужно, чтобы ваш разум и тело подружились и вернулись к своему естественному союзу. Один из способов налаживания этой связи – медитация. Надо спокойно посидеть с закрытыми глазами и просто ощущать свое тело. Постарайтесь в этот момент ни о чем не думать, не беспокойтесь о каких-то прошлых или будущих делах. Позвольте любым чувствам и мыслям (если они все-таки приходят) быть такими, какие они есть. Наблюдайте их как бы со стороны, но не реагируйте на них, не увлекайтесь ими, неважно, приятные они или неприятные. Просто расслабьтесь и осознайте пребывайте в своем теле здесь и теперь. Отмечайте свои телесные ощущения, откуда они приходят.