● Я решил придерживаться режима питания, который опирается на научные исследования, и освоился с ним почти мгновенно. Я обладал столькими медицинскими знаниями, что грех мне было этого не сделать.
● Я исключил все обработанные продукты.
● Я ел самую чистую пищу, всегда натуральную, как можно более органическую.
● Я полностью отказался от алкоголя, а также от продуктов ферментации, таких как сыр.
● Я перестал употреблять очищенный белый сахар.
● Я существенно сократил количество соли в своем рационе.
● Я отказался от красного мяса, большей частью включая в меню курицу и рыбу, и планировал в дальнейшем стать вегетарианцем.
● Пил чистую воду.
● Следил за тем, чтобы спать достаточно.