ESET_NOD32

Цитаты из Питание по интуиции без правил и диет. Революционный метод Чопры

Читайте в приложениях:
302 уже добавили
Оценка читателей
2.75
  • По популярности
  • По новизне
  • Вы сами пишете историю своей жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • приносит вам удовольствия, ваш желудок никогда не сможет восполнить упущенное
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Похоже на парадокс, но, чтобы сбросить вес, вы должны чувствовать сытость. Если вы насытитесь удовольствиями другого рода, еда перестанет быть проблемой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • . Если вы доверяете своему организму самому решать, что ему необходимо, он, в свою очередь, позаботится о вас, а не нанесет ответный удар
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ключом здесь является осознанность, потому что нас всех приучили вредить своему здоровью тем, что мы:
    ● используем пищу для достижения эмоционального комфорта, для смягчения напряжения повседневной жизни;
    ● едим автоматически, не думая о том, что именно у нас на тарелке;
    ● теряем контроль над своим аппетитом;
    ● берем порции все больших и больших
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • . Почему толстяк переедает? Да потому что ему скучно, он раздражен или расстроен, устал или впал в депрессию. Дипак Чопра советует для начала разобраться со своими эмоциями. Он говорит нам: отказ от еды – это не выход. Когда вам плохо, просто сделайте глубокий вдох и спросите себя: «Что я на самом деле хочу от жизни?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ● маш;
    ● водяной кресс;
    ● артишоки;
    ● аспарагус;
    ● свекла;
    ● имбирь;
    ● чеснок;
    ● яблоки;
    ● кунжутное семя;
    ● миндаль.
    Для разгрузочного дня, выделенного для очищения организма, особенно хорошо зарекомендовали себя три группы продуктов. Я применяю их в своей еженедельной практике очищения, и они никогда меня не подводят.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ● Я решил придерживаться режима питания, который опирается на научные исследования, и освоился с ним почти мгновенно. Я обладал столькими медицинскими знаниями, что грех мне было этого не сделать.
    ● Я исключил все обработанные продукты.
    ● Я ел самую чистую пищу, всегда натуральную, как можно более органическую.
    ● Я полностью отказался от алкоголя, а также от продуктов ферментации, таких как сыр.
    ● Я перестал употреблять очищенный белый сахар.
    ● Я существенно сократил количество соли в своем рационе.
    ● Я отказался от красного мяса, большей частью включая в меню курицу и рыбу, и планировал в дальнейшем стать вегетарианцем.
    ● Пил чистую воду.
    ● Следил за тем, чтобы спать достаточно.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Позитивное утверждение: «Возраст не имеет значения, потому что, когда я похудею, я вернусь назад во времени. Я поверну вспять процессы старения и обрету то тело, которое у меня когда-то было и которое я хочу иметь».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ваши обязательства. Я обязуюсь следовать программе сознания – тела в течение последующих 30 дней. Я не буду придерживаться диеты. Я не позволю себе негативных суждений о своем теле. Я буду жить настоящим и отложу прежние обусловленности, ведущие только к огорчению и разочарованию. С открытым умом я сосредоточусь на том, чтобы двигаться по пути удовлетворения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознавайте свое тело. Направьте свое внимание внутрь и постарайтесь осознать все, что чувствует ваше тело в данный момент. Полностью погрузитесь в эти переживания.
    ● Осознавайте свои эмоции. Закройте глаза, сосредоточьте внимание на области сердца и почувствуйте свое эмоциональное состояние в данный момент. Не позволяя увлечь себя эмоциям, оставайтесь внимательны и наблюдайте за своими чувствами.
    ● Осознавайте свой выбор. Выберите время, когда вы спокойны: может быть, рано утром по пробуждении или когда вы принимаете душ, и обдумайте, в каком состоянии вы наиболее расположены к принятию решений. Лучший способ принимать решения проистекает из внутреннего состояния спокойной
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы понять, чего вам действительно хочется, нужно восстановить связь между сознанием и телом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • хочется! Вы можете сидеть на диете даже в то время, когда читаете эту книгу, потому что как только вы поймете, что лучше исполнять свои желания, чем обрекать себя на лишения, строгие диеты больше не будут вас соблазнять.
    В мои цитаты Удалить из цитат