Что делать:
• Избавьтесь от старой, несвежей пищи.
• Сведите к минимуму потребление переработанных продуктов.
• Сохраняйте овощи и фрукты как можно более свежими.
• Выбирайте цельные зерна и натуральные сладкие продукты.
• Исключите гидрогенизированные жиры и транс-жиры из своего рациона.
• Если вы можете себе это позволить, покупайте органические продукты.
• Отдавайте предпочтение зеленым овощам, таким как шпинат и листовая капуста, и всем съедобным растениям семейства капустных, включая брокколи и цветную капусту.