Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
Написать рецензию
  • Lihodey
    Lihodey
    Оценка:
    66

    Книга представляет собой классическую дилетантскую работу журналиста, похватавшего все и отовсюду помаленьку, и несет в себе лишь развлекательный аспект. Даже с большой натяжкой я не могу отнести это произведение к познавательной литературе. Ну если только из серии "Сон для чайников". Рэндалл выдал книгу из цикла: "британские ученые установили, что..." и понеслась в массы очередная голословная ересь и ахинея. Как можно воспринимать всерьез заявления необходимости раздельного сна или считать сенсационным "открытие", что все дети в мире спят по разному.))) Это же охренеть можно. Какие-то исследования проводились, были финансовые траты и работа ученых. А как насчет того, чтобы мозг включить и подумать, что дети Токио не будут спать так, как спят дети в горных деревнях в Перу, у которых даже электричества в домах нет. Ладно, все это просто забавно, как и все теории сновидений во сне, представленные в книге, или тот факт, что автор считает величайшими достижениями людей в состоянии сна, только вдумайтесь, поэму Сэмюэла Кольриджа "Кубла-Хан", песню "Yesterday" Маккартни и роман Стефани Маейр "Сумерки". Очуметь! Эй, человек, а как же периодическая система Менделеева или многочисленные открытия Николы Тесла? Не? И рядом не стояли?
    Глава 7 о роли сна при ведении боевых действий - это полный провал. Тут автор браво расстреливает иракские танки советского производства из (с ума сойти!!!) 25-мм орудий боевых машин пехоты "Брэдли", которые почему-то упорно называет танками. Автор, ты в своем уме?! Может твои сограждане и схавают такую очевидную ложь, но как мне, разбирающемуся немного в калибрах орудий, после такой очередной чуши, доверять тебе в других темах? Потом у него десант морских пехотинцев, находящийся на кораблях и предназначенный для высадки, оказывается виновен в поражении в морском бою с японцами. Каким образом действия не выспавшегося десанта, могли повлиять на действия кораблей, которыми все-таки управляют моряки - непонятно.
    Не совсем адекватна и стилистика произведения,вроде форма науч-попа, но подобные вставки:

    Пока мы говорили, она сидела на краешке стула. Всю остальную его часть занимал двенадцатилетний песик породы ши-тцу.

    встречаются в тексте постоянно.
    К чему это, зачем? Букв надо было добрать до определенной отметки?
    Таким образом, можно было бы прицепиться к каждой главе, но лень этим заниматься, да и не стоит эта книга столько усилий и внимания. За всю книгу, автор до читателя назойливо пытается донести лишь одну мысль, о том, что сон крайне важен во всех аспектах жизни человека, а все беды американского общества связаны, так или иначе, с недосыпом людей. Большая часть книги - это вода, и вода довольно мутная.

    Читать полностью
  • Julay
    Julay
    Оценка:
    22

    Дэвид Рэндалл обратился к врачу с проблемой нарушения сна, но тот ничего толкового сказать не смог. "Наверное, эта тема малоизученна", - решил Рэндалл и задался целью исправить подобное положение вещей. Удалось ли? Он собрал множество исследований (некоторые из которых выглядят как анекдотические "британские ученые выяснили..." ), привел различные теории, новые и сильно устаревшие, сослался на различные мнения и сделал определенный вывод. Сон - очень важен, он влияет на все остальные сферы нашей жизни. Ну кто бы мог подумать! Причем эту мысль автор не устает повторять из главы в главу по нескольку раз.

    Не знаю, кто тому виной, переводчики постарались или профессия журналиста дала о себе знать, но часто употребляются выражения вроде "этот эксперимент перевернул наше представление...", "результаты потрясли" и так далее. Иногда выглядит довольно смешно:

    мы узнали шокирующий факт: во всем мире дети спят абсолютно по-разному

    Вот уж шок так шок, где-то дети ложатся спать в восемь, а где-то в девять часов вечера. Ух ты! А еще, оказывается, важен режим.
    Вызвало удивление, как много людей боятся осуждения того, что в браке спят на раздельных кроватях, или же, что спят вместе с маленькими детьми. Серьезно? Кому-то есть дело до того, кто как спит? Почему этому придается так много значения?

    Итак, из этой книги я узнала о трех новых вещах:
    1. давным-давно люди ложились спать, потом на час-другой вставали и снова засыпали;
    2. бедные американские военные очень страдают на чужбине от недосыпа;
    3. Стефани Майер идея будущей сумеречной саги пришла во сне.
    Последний пункт особенно ценен.

    Читать полностью
  • sergei_kalinin
    sergei_kalinin
    Оценка:
    14

    Очень хорошая научно-популярная книга о сне! Пожалуй, главной задачей автора было - собрать под одной обложкой самые интересные и неожиданные факты о природе сна, снабдив их самыми современными научными комментариями (хотя в книге есть и физиологические "азы" про сон, вроде описания фаз сна и проч.). Задачу эту он решил практически на "отлично" :)

    Книга читается на одном дыхании, и я себя постоянно ловил на том, что непроизвольно начинаю пересказывать окружающим только что узнанные мною занимательные факты из книги)) ...а они слушают, раскрыв рот от удивления)))

    Очень коротко о том, что интересненького есть в книге:

    - про так называемый "двойной сон", который был нормой в эпоху до электрического освещения. Действительно ли наши нормальные ночные биоритмы заключаются в том, чтобы просыпаться посреди ночи и некоторое время бодрствовать?

    - про то, вредно или полезно спать в одной кровати супругам или родителям вместе с маленьким ребенком? Что интересно, окончательного ответа на этот вопрос пока нет, но автор приводит солидную подборку доводов "за" и "против". Так что ответить на этот вопрос можно и самому! ;)

    - очень ироничная глава про толкование сновидений. Критичный подход автора к вопросу "А что может означать вот этот сон?" вполне оправдан. Но как человек, который сам занимается толкованием сновидений (и одно время даже проводил обучающие семинары для практических психологов по анализу сновидений ;))), могу сказать, что тема раскрыта автором слабовато...

    - про то, что сон является отличным механизмом для творчества и решения сложных, "нерешаемых" в дневное время проблем. В этой главе есть ссылки на самые новые эксперименты по теме "как мозг работает с информацией во сне".

    Но то ли автор не совсем в теме (всё же он - журналист, а не психолог или физиолог), то ли американская наука находится в таком состоянии :) Это я к тому, что у меня лично было стойкое ощущение, что всё это я уже читал году, эдак в... Ну, к примеру, в монографии Ротенберга В.С. "Адаптивная функция сна" ;). Но это я уже, конечно, вредничаю... Книгу всё равно читать интересно, просто лично для меня в некоторых главках было мало новой/оригинальной информации.

    - вызвала бурю противоречивых эмоций глава про сон в экстремальных условиях - в частности про сон у военных в зоне боевых действий! Особенно впечатлила история про то, значительная доля американских потерь во время "Бури в пустыне" объясняется тем, что невыспавшиеся бойцы просто атаковали своих же!

    Теперь вот бедные американцы напряжённо ищут ответ на вопрос о том, как же им сделать войну комфортной: чтобы их солдаты всегда высыпались, наедались, и чтобы с туалетной бумагой на позициях было всё в порядке))))

    В этой же главе есть также информация про современные медикаменты, которые помогаю "обходиться без сна". Автор (как и я) относится к этому скептически, но, боюсь, что исследования в этом направлении идут полным ходом. Не исключено, что эти волшебные пилюли скоро начнут продаваться в любой аптеке :(

    - очень удивившая меня глава (ранее ничего не знал об этом) про убийства, совершенные лунатиками. Про то, что каждый пятый человек периодически лунатит. Про то, что лунатик может совершать довольно сложную последовательность действий (в т.ч. и убийство). И про то, что лунатизм фактически не лечится. ...А вот практичные американцы уже начинают формулировать законы и принципы судебной практики, связанные с разбором убийств, совершенных лунатиков!

    - довольно забавная глава про суточные биоритмы и джетлаг; про то, как можно попытаться обмануть биоритмы, например, влияя на выработку мелатонина с помощью искусственного освещения/затемнения. Описаны пока лишь весьма спорные эксперименты, но любопытно...

    - про храп (апноэ); насколько он опасен для здоровья, и как можно его лечить

    - про бессонницу и про вред снотворного. Очень повеселило описание самых "продвинутых" современных пилюль, которые не улучшают сон на самом деле, а просто утром "выключают" воспоминания о том, как человек промучился полночи, пытаясь заснуть))))

    Рекомендации от бессонницы всё те же - гигиена сна, общая удовлетворенность жизнью :) Из интересного: использование биологической обратной связи (в виде всяких гаджетов/приложений для ПК или смартфона). Идея интересная, в очередной раз загорелся мыслью купить себе волшебный :) браслетик для мониторинга сна.

    Резюме: книгу всячески рекомендую! Автор в начале честно предупреждает, что книга не является практическим руководством в стиле "10 советов по улучшению сна". Но это отличная научно-популярная книга, где (если у вас есть голова на плечах))) приведенных фактов и идей вполне достаточно, чтобы сделать практические выводы "для себя".

    Читать полностью
  • brebis_blanche
    brebis_blanche
    Оценка:
    8

    Больше всего в жизни я люблю спать. Да, я была той самой занудой в общаге, которая ложилась спать вовремя и никогда не училась в ночь перед экзаменом. Повзрослев, всегда ратовала за минимум восьмичасовой "сон красоты". Продолжаю считать, что бОльшая часть проблем со здоровьем - от недосыпа, который всё никак не выйдет из моды. И вообще, "некогда спать" - это проблемы менеджмента собственной жизни, гордиться этим нечего.

    Для такого обширного вопроса книга ну просто отлично организована и составлена. Главы логично переходят одна в другую. Нет пространной "воды" и перегруза примерами. Образец нонфикшена, на который можно равняться.

    А еще я узнала, что:
    - раньше люди спали в два приема, до полуночи и после. Даже называлось это "первый сон" и "второй сон";
    - всё больше пар спят раздельно, чтобы улучшить качество сна;
    - хотя при этом в случае совместного сна мужчина высыпается лучше, чем в одиночку, а женщина - хуже;
    - учитывая разницу в часовых поясах постоянного места проживания двух спортивных команд, можно раз за разом выигрывать в тотализаторе;
    - парасомния (когда человек во сне не только ходит, а еще и готовит, водит машину и даже убить кого-то может) бывает только у мужчин...

    ... и много всякого другого. Спать - круто.

    Вердикт: рекомендую всем невысыпающимся.

    Читать полностью
  • Dessideria
    Dessideria
    Оценка:
    6

    Признаюсь, как на духу: эта книга, несмотря на небольшой объём, очень долго у меня шла. Своим пешком и мелкими шагами. Практически месяц я возвращалась к ней снова, и снова, и если бы не флэшмоб - забросила бы, не дочитывая. Почему так произошло? Рассказываю.)

    Прежде всего, никакое это не "самое полное и актуальное исследование сна". Это - даже не научно-популярная книга. Что же это? Это - чтиво для транспорта и/или ради развлечения. Под шокирующими фактами читателю преподносят прописные истины, пытаясь убедить во вполне очевидных вещах. Неочевидные же вещи подаются под странным соусом сомнений и попыток объяснить ситуацию с точки зрения псевдоисследований.

    Было очень смешно читать, что

    Сон - эгоистичное занятие. Его не надо ни с кем делить.
    Не лучше ли красться на цыпочках по коридору к желанной возлюбленной, чем храпеть и пинать её всю ночь?

    На личном опыте могу сказать следующее: если у меня наличествуют чувства к партнёру, красться в ночи я ему не позволю, а куплю огромную кровать и буду держать возлюбленного под боком. И если отношения не имеют для меня особого значения, я буду преспокойно почивать в соседней комнате. Не думаю, что я в этом одинока. Как же быть тем, чей мужчина (или женщина) храпит или пинается? Лечить храп и купить большую кровать.

    Дальше - больше:

    Деля с кем-то постель, вы узнаёте массу вещей. Конечно, потеря девственности, первый секс - это всё очень важно. Но первый совместный сон не менее важен. Люди могут испытывать друг к другу сильные романтические чувства и сексуальное влечение, но, если они никогда раньше не делили с кем-то постель, им придётся приобрести новые навыки сожительства - понять, как правильно ложиться, что делать с длинными ногтями и как поступать, если партнёр утащил одеяло.

    Хохотала в голос. Вспомнила себя в молодости: почему у меня не возникало подобных проблем? Что я делала не так?!

    А вы знали, например, что

    способность видеть сны - это удивительный биологический феномен

    Как быть с теми, кто снов не видит? Или видит редко? Или видит исключительно чёрно-белые?

    И это всё - в первых ста страницах. Дальше - больше: как Стефани Майерс написала свои "Сумерки", как погрязший в долгах мужчина прибил свою тёщу в приступе лунатизма, что такое биоритмы и как можно исправить ошибку эволюции. В конечном итоге, автор признаётся:

    Я понял о сне ко-что важное: чем больше ты о нём знаешь, тем страннее он кажется.

    В общем, вы - как хотите, а я пойду перечитаю Кастанеду и Лабержа. Спасибо за внимание!

    Читать полностью
  • Оценка:
    1
    Книга стоит того, чтобы ее прочитали. Много интересных фактов и исследований, которые помогут лучше понять ключевую мысль - сон сильно влияет на Ваше здоровье, и над качественным сном нужно серьезно работать. Для меня книга интересна тем, что часто я спал менее 6 часов, подолгу засиживаясь за рабочим столом, и потом удивлялся почему моя эффективность (и запоминание материала) ниже, чем мне того хотелось. Ответы на все свои вопросы я нашел в этой книге. Совершенно новой информацией для меня была разумная критика психоанализа (в аспекте анализа сновидений), полностью согласен с авторами исследований, мне такая трактовка очень нравится :) Книга читается легко, быстро. Рекомендую ее прочитать, и менять свой режим дня. Я уже так и поступил, и это того стоит :)
  • Оценка:
    Купив эту книгу, я надеялась получить практические советы и наладить то, что называется гигиеной сна. Оказалось, книга вообще не об этом . Много интересных фактов, информации о сне, о нас, помогающие лучше понять себя, процессы происходящие в нашей голове и т.п. Однако главное достоинство этой книги - после ее прочтения, начинаешь уважительно относиться к себе и бережно к своему телу и сну. Мне очень понравилась.