касающиеся прожитого дня. Обязательно перечислите моменты, когда вы не сказали или не сделали чего-то, что вам хотелось бы сказать или сделать, и наоборот, то, что вы сказали или сделали, а теперь жалеете об этом. На следующее утро при первой же возможности встаньте в полный рост перед зеркалом и перечитайте вслух написанное вами прошлой ночью, обращая внимание на то, как реагирует ваше тело. Проделывайте это регулярно, и вы заметите, что во взаимодействии с внешним миром становитесь все спокойнее и увереннее в себе.