black17

Цитаты из Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Читайте в приложениях:
4097 уже добавило
Оценка читателей
3.6
  • По популярности
  • По новизне
  • Осознанность учит нас, что мысли — это просто мысли, то есть относиться к ним нужно как к событиям, происходящим в сознании. Они, безусловно, имеют ценность, но их не стоит отождествлять с вашей личностью и реальностью. Мысли — это наши внутренние комментарии о собственных действиях и об окружающем мире. Осознав этот простой факт, вы избавитесь от давления искаженной реальности, которую все мы создаем для себя через бесконечные тревоги, рассуждения и размышления, и вам снова будет виден четкий путь вперед.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Настоящее открытие — это не поиск новых земель, а взгляд на мир новыми глазами.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы не можем препятствовать появлению грустных воспоминаний, самокритики и неодобрения, но в наших силах предотвратить то, что следует за ними, — остановить спираль, раскручивающую саму себя и вызывающую следующий цикл негативных мыслей. Можно заблокировать поток деструктивных эмоций, которые вызывают тоску, тревогу, стресс, раздражительность или усталость.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Медитация «Осознанность тела и дыхания»
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознание того, что мысли не являются реальностью, дает ни с чем не сравнимое ощущение свободы. Наши мысли — это лишь происходящие в сознании события. Они — это не вы.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вывод напрашивается сам собой: глубокий анализ — это корень проблемы, а не ее решение.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Практикуя осознанность, мы начинаем видеть мир таким, какой он есть, а не каким мы его ожидаем, хотим или, напротив, боимся увидеть.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознанная медитация учит узнавать воспоминания и саморазрушительные мысли, как только они появляются. И помнить, что это всего лишь воспоминания. Их можно сравнить с пропагандой, потому что они не настоящие. Они — это не вы. Однако вы можете научиться наблюдать за плохими мыслями: увидеть, как они возникают, дать им какое-то время, а потом обнаружить, как они сами собой растворяются. И в этот момент может случиться невероятное: оставшуюся от них пустоту заполнит глубокое ощущение счастья и спокойствия.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Задумайтесь об этом на секунду: улыбаясь, вы улучшаете свое настроение (даже если делаете это специально), и если вы улыбаетесь, вам обязательно улыбнутся в ответ, отчего вам станет еще лучше. Получается заколдованный круг, но с самыми хорошими последствиями.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «О чем бы вы ни мечтали, приступайте!
    В дерзости есть гений, и сила, и волшебство».
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознанного понимания, или осознанности, можно достичь, когда наше сознание находится здесь и сейчас и когда мы учимся концентрироваться на текущем моменте и положении вещей, не оценивая их.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознанность — это умение приходить в себя, которое становится все доступнее при регулярной практике. Она позволяет вам ощущать мир — спокойно и без оценок — напрямую через органы чувств, видеть жизнь с уникальной точки зрения и понимать, что действительно важно, а что нет.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наш осознанный опыт не ограничивается мыслительным процессом, и наше сознание гораздо больше и шире, чем мысли.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если режим действия — это ловушка, то режим осознания — освобождение из нее.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат