Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Читайте в приложениях:
4332 уже добавили
Оценка читателей
3.62
  • По популярности
  • По новизне
  • Настоящее открытие — это не поиск новых земель, а взгляд на мир новыми глазами.
    8 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознанность учит нас, что мысли — это просто мысли, то есть относиться к ним нужно как к событиям, происходящим в сознании. Они, безусловно, имеют ценность, но их не стоит отождествлять с вашей личностью и реальностью. Мысли — это наши внутренние комментарии о собственных действиях и об окружающем мире. Осознав этот простой факт, вы избавитесь от давления искаженной реальности, которую все мы создаем для себя через бесконечные тревоги, рассуждения и размышления, и вам снова будет виден четкий путь вперед.
    7 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они — черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «О чем бы вы ни мечтали, приступайте!
    В дерзости есть гений, и сила, и волшебство».
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознание того, что мысли не являются реальностью, дает ни с чем не сравнимое ощущение свободы. Наши мысли — это лишь происходящие в сознании события. Они — это не вы.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вывод напрашивается сам собой: глубокий анализ — это корень проблемы, а не ее решение.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Практикуя осознанность, мы начинаем видеть мир таким, какой он есть, а не каким мы его ожидаем, хотим или, напротив, боимся увидеть.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Настоящее открытие — это не поиск новых земель, а взгляд на мир новыми глазами.
    Приписывается Марселю Прусту (1871–1922)
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознанная медитация учит узнавать воспоминания и саморазрушительные мысли, как только они появляются. И помнить, что это всего лишь воспоминания. Их можно сравнить с пропагандой, потому что они не настоящие. Они — это не вы. Однако вы можете научиться наблюдать за плохими мыслями: увидеть, как они возникают, дать им какое-то время, а потом обнаружить, как они сами собой растворяются. И в этот момент может случиться невероятное: оставшуюся от них пустоту заполнит глубокое ощущение счастья и спокойствия.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • На практике это означает, что если вы чувствуете хотя бы некоторое напряжение или уязвимость, даже незначительный перепад настроения может испортить ваш день или спровоцировать длительный период недовольства или беспокойства. Настроение может меняться внезапно, и в результате вы чувствуете непонятную усталость и удивляетесь, почему вам так тоскливо.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Медитация «Осознанность тела и дыхания»
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • попытка избавиться от плохого настроения или подавленного состояния — или разобраться, почему вам плохо и как это можно исправить, — зачастую только усугубляет ситуацию; это как зыбучие пески: чем активнее стараешься выкарабкаться, тем глубже погружаешься.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • О чем бы вы ни мечтали, приступайте!
    В дерзости есть гений, и сила, и волшебство».
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наши мысли — это лишь происходящие в сознании события. Они — это не вы.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поэтому наблюдение за собственной жизнью под другим углом тоже может в корне изменить ваши чувства.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат