ESET_NOD32

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
4191 уже добавил
Оценка читателей
3.62

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

На русском языке публикуется впервые.

Читать книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
Менеджер продукта
Оценка:
😂😂😂😂😂😂😂😂😂🐨😂🐨😂🐨😂🐨
adf
adf
Оценка:
16

Эта книга меня спасла. Точнее, она поставила точку в моем выздоровлении и возвращении к нормальной жизни.

Летом 2014 меня утянуло в какое-то коматозное состояние. Такое было со мной впервые в жизни, полный упадок сил в ноль, я просто ползала до работы и тупо смотрела в монитор, в поисках причины развилась маниакальная ипохондрия: я обошла всевозможных врачей. Все свои терзания описывать не буду и так чувствую себя старой бабкой, жалующейся на трудную жизнь. Когда подступает подобное состояние, гуглпоиск надо принудительно отключать.
Физических причин отсутствия сил я не нашла, хотя честно и бесстрашно искала. Правда.
Длилось это полгода, пока я не стала подозревать, что корень зла - это психосоматика. Подробности моих самокопаний опускаю, но причину я нашла в стрессе, который шел фоном и я отказывалась его видеть. Организм решил достучаться до мозга по-своему. После этого открытия мне попались книга Курпатова Средство от ВСД (в таких вещах прилюдно не признаются :), ужасный язык! Но она объясняет про упадок сил и мнимую "болезнь ВСД" максимально простым детским языком, еще чуть-чуть и автор засюсюкает, до старой бабки во мне мысль была донесена) и эта книга про Осознанность.

По ней я отзанималась 4 недели и меня отпустило. Фантастика какая-то. Что называется, встала и пошла. Силы вернулись.
Целебная вещь. Купить и прикладывать к больным местам просматривать раз в год, возобновляя практику, по мере необходимости.

Читать полностью
alexxrin
alexxrin
Оценка:
13

Единственное что мне не понравилось в этой книге это то, что при переводе название «Осознанность. Практическое руководство по поиску гармонии в нашем безумном мире», превратилось в «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», поскольку книга именно практическое руководство. В остальном это замечательная практическая книга о том как и для чего медитировать и что такое осознанная жизнь.

Лучшая цитата
Осознанность учит нас, что мысли — это просто мысли, то есть относиться к ним нужно как к событиям, происходящим в сознании. Они, безусловно, имеют ценность, но их не стоит отождествлять с вашей личностью и реальностью. Мысли — это наши внутренние комментарии о собственных действиях и об окружающем мире. Осознав этот простой факт, вы избавитесь от давления искаженной реальности, которую все мы создаем для себя через бесконечные тревоги, рассуждения и размышления, и вам снова будет виден четкий путь вперед.
6 В мои цитаты Удалить из цитат