Цитата из книги «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса»

Постарайтесь не критиковать себя и просто примите тот факт, что на данный момент вы испытываете волнение, стресс и настроены к себе критично. Сострадательное отношение к собственным чувствам — лучшая отправная точка для этой медитации.