Книга превосходным образом пролила свет на такие вещи:
Медитация развивает участки мозга, отвечающие за внимательность и коммуникацию с другими людьми. Тебе проще настраиваться на них. Понимать их. Сопереживать им. Это возможно благодаря так называетмым "зеркальным" нейронам, которые, как бы, создают копию разума человека в твоей голове и ты можешь видеть какой он.
Это взаимодействие (понимание, сонастройка) очень важна в воспитании детей, преподавании и клинической практике (психология).
Самый простой способ начать медитацию - смотреть на дыхание и на всё, что появляется в разуме (чувства, мысли, эмоции, телесные ощущения, образы, звуки). Таким образом развивается префронтальная часть мозга, отвечающая за выше перечисленные вещи (сонастройка, общение, понимание ...)
Давно не встречал ничего действительно нового. Эта информация помогает жить еще более осознанно и понимать больше о мире и о том, по каким "законам" он работает.
Польза медитации теперь еще более явна! (не смотря на то, что думать о пользе во время медитации не очень то хорошо)