Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Майндсайт. Новая наука личной трансформации

Читайте в приложениях:
542 уже добавили
Оценка читателей
4.15
  • По популярности
  • По новизне
  • Объективность не дает нашим идеям и чувствам получить контроль над нами. Это способность сознания помнить о том, что его текущая деятельность — мысли, чувства, воспоминания, убеждения и намерения — носит временный характер и не является полноправной частью нашей личности. Объективность позволяет развить в себе то, что иногда называют проницательностью. С ее помощью мы осознаём, что мысль или чувство — это всего лишь проявление умственной деятельности, а не абсолютная реальность. Одно из ее проявлений — метаосознанность, то есть умение осознавать нашу осознанность, а не растворяться в предмете, на котором мы сосредоточились. Это мощный навык, избавляющий нас от автоматических реакций. Мы более подробно изучим его в следующих главах.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наблюдательность — это способность ощущать свое «я», даже когда мы чем-то заняты. Наблюдательность постепенно расширяет наш угол зрения. Она дает нам возможность видеть более полный контекст нашего существования и помогает отказаться от автоматического поведения и привычных реакций, почувствовать собственную роль в этих паттернах и найти способы изменить их.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ключом к нашему с сыном аналитическому диалогу было сохранение трех компонентов: открытости, наблюдательности и объективности. Каждый из них способствует мощному процессу исцеления после сбоя в отношениях и является неотъемлемой частью той доброты, которую нам необходимо проявлять после таких случаев.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Второй уровень интеграции происходит внутри определенного состояния. Каждому состоянию нужна внутренняя связность, чтобы нормально функционировать и эффективно добиваться своих целей, не скатываясь во внутреннюю дез­интеграцию.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот три уникальные черты имплицитной памяти:
    Нам не требуется осознанное внимание, чтобы создать или закодировать имплицитное воспоминание.
    Когда имплицитное воспоминание извлекается из хранилища, мы не осознаём, что оно из прошлого.
    Имплицитное воспоминание не требует участия гиппокампа.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы расширить границы терпимости, стать более адаптивными и спокойнее относиться к неприятным обстоятельствам или чувствам, необходимо изменить ассоциации, закрепившиеся в нейронных сетях.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как и некоторые виды снотворного, алкоголь печально известен тем, что временно отключает наш гиппокамп
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Удерживание цели — база всех практик осознанности, и неважно, на чем мы решили сфокусироваться: на осанке и движении, на дыхании, на пламени свечи или любом другом объекте.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человеческое сознание — это воплощенный в теле, проявляющийся там, где возникают отношения между отдельными элементами процесс, регулирующий поток энергии и информации».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прежде чем устанавливать связь с другими, нужно убедиться, что мы восстановили связь с собой.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Три аспекта рефлексии: открытость, наблюдательность, объективность
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • По моему опыту, масштабные изменения как раз и происходят тогда, когда мы начинаем смотреть на свое сознание с интересом и уважением и перестаем избегать и бояться его.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • наше умение концентрировать внимание формирует структуру мозга.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Второй принцип заключается в том, что, развивая майндсайт, мы меняем саму структуру мозга, стимулируя образование новых важных связей внутри его.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • цикливаясь на том или ином паттерне, мы ограничиваем свой потенциал
    В мои цитаты Удалить из цитат
Другие книги подборки «20 пособий для начинающих супергероев»