Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!

Читайте в приложениях:
154 уже добавили
Оценка читателей
2.4
  • По популярности
  • По новизне
  • сложный человек и, наконец, «все сущее».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если мне физически больно, нужно ли поменять положение тела?
    Я знаю, что это неприятно, но все-таки советуют сидеть спокойно и изучать дискомфорт. Если посмотреть внимательно, можно увидеть, что боль все время меняется. Попробуйте обратить на это внимание: «режет», «пульсирует», «тянет» и так далее. Можно понять, что не боль приносит страдания, а ваше отношение к ней. Разумеется, если вам кажется, что есть риск травмировать себя, нужно поменять положение.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • То, что вас раздражает собственная жена и дети, не значит, что вы «плохой человек». Вы просто не можете контролировать то, что приходит вам в голову. Однако вы можете контролировать то, как на это отвечать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • поэтому вместо того, чтобы бросаться на «утес суждений» (термин Шарон Салзберг), я просто отмечаю, что это «недовольство», «нетерпение» или «сомнение».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Медитация стала даваться мне гораздо проще, когда я перестал считать себя ответственным за то, что происходит в моей голове. До этого дня, как только я начинал медитировать, первой мыслью обычно было следующее: «Как я продержусь до сигнала таймера? Зачем я вообще этим занимаюсь?» Я не приглашал в свой дом эти мысли. Они сами возникли из пустоты. Именно
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Медитация – это не какое-то определенное чувство. Это чувство появления разных чувств».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • мозг и отображает его состояние на мониторе. Если в мозгу отключается пассивный режим работы (то есть мозг переходит в режим медитации), экран становится синим. Если же эго снова подает голос, экран краснеет. По сути изобретение Джуда сообщает людям, правильно ли они медитируют. Доктор Брюер просил всех, кто считал себя опытным йогом, залезть в аппарат и продемонстрировать свои навыки. Испытать свои силы решилось около двенадцати человек. Многие из них сумели заставить экран посинеть.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Джуд Брюер изобрел нейронный механизм, который показывает медитирующему, чем занимается его мозг в данный момент. Во время нашей обычной, неосознанной деятельности мозг работает в пассивном режиме, в котором активизируются так называемые «зацикленные зоны». Медитация переводит мозг в режим осознанности и выключает пассивный режим. Произошло ли это переключение на самом деле, и показывает изобретенеие Брюера. Это аппарат, который сканирует
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Самые важные вещи для меня – это, наверное, доброта и желание сделать что-то крутое».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Отстраненность от результата + доброта к себе = = стойкость и выносливость, которым нет равных. Делай много, стремись к победе, но не жалей себя, если что-то не получается.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • растет в геометрической прогрессии.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Люди, занимавшиеся медитацией сострадания к самому себе, легче бросали курить и соблюдали диету, они легче возвращались в нормальное состояние после неудач. Даже самые успешные люди иногда проигрывают. Если вы создаете собственный мир, в котором ваши ошибки прощаются, а слабости мягко исправляются, ваша стойкость
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • тараканы в голове не помогают набраться сил, и избавиться от них гораздо приятнее, чем бесконечно их оправдывать
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Но самое важное – это способность отвечать своим импульсам и потребностям, а не реагировать на них.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Цикл добродетели, описанный Джозефом (больше метта – больше решений – больше счастья), действительно работал.
    В мои цитаты Удалить из цитат