Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе

Читайте в приложениях:
1462 уже добавили
Оценка читателей
3.85
  • По популярности
  • По новизне
  • На самом деле больше всего нам мешает не болтовня окружающих, а болтовня нашего собственного ума. Для полной концентрации необходимо заставить эти внутренние голоса замолчать. Отнимите от 100 семь, а потом еще раз семь, и еще, и если вы не будете отвлекаться от занятия, область, отвечающая за внутреннюю болтовню, постепенно выключится.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • На другом полюсе находится еще одна многочисленная группа, застрявшая в состоянии (нейробиологи называют его “истощение” (frazzle)), в котором постоянный стресс перегружает нервную систему потоками кортизола и адреналина. Внимание таких людей сосредоточено на тревогах, а не на работе, и подобная эмоциональная измотанность может привести к выгоранию.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Внимание работает почти по тому же принципу, что и мышца: если его не нагружать, оно ослабевает, а если тренировать, то укрепляется.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Способность переместить свое внимание с одного предмета на другой просто необходима для сохранения душевного равновесия.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, универсальный совет звучит следующим образом: когда ваш ум блуждает (а это несложно отследить), верните его обратно в точку фокусировки и старайтесь удержать там. Когда он снова пустится в свободное плавание, повторите операцию. И так много раз.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Твой фокус – это твоя реальность”.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • упор на наши сильные стороны продвигает нас по направлению к желаемому будущему и способствует открытости к новым идеям, людям и планам. Высвечивание же наших слабостей включает защитный механизм в виде чувства долга и вины и вводит нас в подавленное состояние.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Подобно напряженной мышце, сосредоточенное внимание имеет свойство уставать. Эрикссон выяснил, что профессионалы мирового класса (штангисты, пианисты или команда ездовой упряжки) склонны ограничивать напряженную работу четырьмя часами в день.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • то, что мы видим, определяется тем, куда мы направляем наше внимание[4]. Или, как говорит Йода: “Твой фокус – это твоя реальность”.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • “Интуиция – это священный дар, а рациональный ум – верный слуга, – сказал однажды Альберт Эйнштейн. – Мы создали общество, которое воздает почести слуге и забыло о даре”
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Бесконечное переключение истощает внимание и мешает полностью сосредоточиться.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Все это можно свести к фокусной триаде – внутреннему, эмпатическому и внешнему фокусам. Если мы хотим жить благополучной жизнью, то должны хорошенько развить каждый из них.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эмпатия может помочь нам отличиться в конкуренции. Умение слушать – вот ключ к успеху”.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Подытожим: у детей может быть самое благополучное в мире детство, однако если они не научатся откладывать удовольствие на потом ради своих целей, все эти преимущества со временем сойдут на нет.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поэтому, чтобы отключить вечно озабоченный ум, можно сделать еще один шаг: полностью сфокусироваться на чем-нибудь расслабляющем.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «30 достойных новинок октября »