Цитаты из книги «Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы» Дэниела Гонсалеса📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 6
image
удерживать на ней взгляд и продолжать сфокусированное дыхание. Это поможет сместить фокус внимания с тебя самого и сосредоточиться на стоящей перед тобой задаче. Внешний фокус внимания снижает степень нашей сконцентрированности на эго – которая, собственно, и является основной причиной всех наших проблем.
24 сентября 2019

Поделиться

Начав сфокусированно дышать, мы получаем возможность расслабиться. Тело насыщается кислородом, мышцы оживают, а тревожность отступает, возвращаются гибкость и подвижность, и спортсмен снова чувствует себя уверенно. На выдохе надо ощутить расслабление.
24 сентября 2019

Поделиться

Нервозность и стресс в обоих случаях влияют на ритм и глубину дыхания спортсмена, вследствие чего мозг и мышечная ткань начинают страдать от кислородного голодания, и тогда спортсмен ощущает тревогу. Как только мы начинаем неэффективно дышать, качество нашего выступления заметно снижается, причем именно тогда, когда нам больше всего нужны наши навыки и умения – именно в ситуации серьезного стресса. В отличие от страха, психологический срыв вызывается не реальной или воображаемой опасностью, а обеспокоенностью нашего эго, что мы будем плохо выглядеть со стороны.
24 сентября 2019

Поделиться

Обычно у спортсмена наступает психологический срыв в тот момент, когда во время соревнования возникает ситуация, угрожающая его эго. Ситуация немного похожа на страх неудачи, но куда сильнее по воздействию,
24 сентября 2019

Поделиться

из-за стресса спортсмен теряет все свои преимущества, и все словно рушится в один миг?
24 сентября 2019

Поделиться

– Есть лишь одна энергия сильнее, чем столкновение с опасностью или принятие серьезного вызова, – ощущение, что ты готов ко всему. Если ты чувствуешь, что эта энергия больше похожа на страх, чем на уверенность в себе, не забывай, что все это происходит в твоей собственной голове. Дэниел-сан, ты должен противопоставить страху боевой настрой, и тогда всегда сможешь победить!
24 сентября 2019

Поделиться

преодолеть свой страх, прежде чем пытаться достичь своей цели, какой бы она ни была.
24 сентября 2019

Поделиться

С этого мы начинаем: концентрируемся, начинаем наблюдать за дыханием и контролировать его. Это оказывает успокаивающее воздействие и возвращает тебя в «здесь и сейчас». Как только тебе удалось вернуться, возвратиться в настоящее, – ты (как и любой другой Воин) должен посмотреть в глаза своему страху.
24 сентября 2019

Поделиться

сами даем ему. Страх чего-то в будущем – а возможно, и в прошлом – может стать невероятно сильным переживанием, поэтому крайне важно научиться лишать эту эмоцию силы. Воин/Чемпион умеет это делать, возвращая себя в «здесь и сейчас», а это проще всего сделать, сконцентрировавшись на наблюдении за дыханием, Дэниел-сан. Ты должен управлять своим дыханием для того, чтобы укрепиться в настоящем моменте.
24 сентября 2019

Поделиться

Страх находится в твоей голове, а значит, им можно управлять. В ситуации соперничества или опасности нормально испытывать определенное количество энергии страха. Главное – не дать ему разрастись и завладеть тобой, а также знать, как поступать в таких случаях. Всегда надо помнить о следующем: чемпион знает, что страх обладает лишь той силой
24 сентября 2019

Поделиться

1
...
...
27