Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Измени свой мозг – изменится и возраст!

Читайте в приложениях:
814 уже добавило
Оценка читателей
4.17
  • По популярности
  • По новизне
  • Тренировки — важнейший секрет молодой и красивой кожи и должны стать главным косметическим средством.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ИЗБЕГАЙТЕ ВРЕДНОГО — ПРАКТИКУЙТЕ ПОЛЕЗНОЕ
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Включив в свое питание «радугу» овощей и фруктов наряду с рыбой, бобами и орехами, вы приблизите свой рацион к средиземноморскому. Ученые выяснили, что так называемая средиземноморская диета может сделать человека не только счастливее, но и умнее.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Превратите свой автомобиль в «университет на колесах». Хороший способ поддерживать остроту и активность ума — слушать аудиокниги. На прогулках я тоже люблю слушать одну из загруженных на мой смартфон аудиокниг — это делает меня умнее.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • • Нездоровое увеличение массы тела или ожирение. По мере того как растет избыточная масса тела, уменьшается размер мозга (факт, который кого угодно заставит заняться своим весом).
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рыбий жир и куркумин для уменьшения воспалений.
    • N-ацетилцистеин и альфа-липоевая кислота — чтобы повысить сопротивляемость тела свободным радикалам и окислительному стрессу.
    • Гинкго билоба и винпоцетин — для улучшения кровообращения.
    • Гуперцин A и ацетил-L-карнитин — для увеличения концентрации ацетилхолина, нейромедиатора, способствующего обучению.
    • Ацетил-L-карнитин и коэнзим Q10 (CoQ10) — чтобы улучшить работу митохондрий (митохондрии — энергетические станции клеток, которые хуже работают с возрастом).
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ешьте только то, что служит вашим целям.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый день принимайте поливитамины и рыбий жир.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Учитесь всю жизнь, непрерывно.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Низкое потребление жирных кислот Омега-3.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Признак ума — изменение поведения после получения новой информации.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • За эти годы я сформулировал семь очень простых принципов. Эти принципы направляют все наши действия и служат основанием нашей программы.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • одьба 45 минут трижды в неделю) приводит к значительному сокращению жировой прослойки всего через 12 недель.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Большинство людей, не потренировавшись с утра, потом не находят возможности наверстать упущенное. Суматоха дня и дела
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот наиболее распространенные вызывающие аллергию продукты: арахис, молоко, яйца, соя, рыба, моллюски, древесные орехи и пшеница. Эти восемь продуктов отвечают за 90 % всех пищевых аллергических реакций. Чуть менее распространенные пищевые аллергены есть в кукурузе, шоколаде, чае, кофе, сахаре, дрожжах, цитрусовых, свинине, ржи, говядине, помидорах и ячмене
    В мои цитаты Удалить из цитат