и эмоциональной ситуации задайте себе следующие вопросы.
Что это за эмоция?
Каковы ее причины?
Каковы возможные реакции на эмоцию?
Какая из реакций наиболее разумная?
Не помните зла, не тратьте времени на сведение счетов.
Воздерживайтесь от перепадов настроения. Чтобы завоевать доверие, в разных обстоятельствах действуйте последовательно.
Содержите свой дом в порядке, не позволяйте вещам накапливаться — так вы избавитесь от стресса. Упорядоченный разум работает с проблемами не эмоционально, а логически.
Думайте о главном, не беспокойтесь из-за мелочей.
Не думайте о прошлом, сосредоточьтесь на будущем.
Ведите счет своим удачам. Думайте о том хорошем, что есть в вашей жизни. Тогда мысли о неприятностях не будут вас беспокоить.
Берегите свое здоровье. Правильно питайтесь, больше двигайтесь, хорошо высыпайтесь. Известная пословица гласит: «В здоровом теле — здоровый дух». Здоровые люди менее склонны к эмоциональным колебаниям.
Старайтесь больше общаться с позитивно мыслящими людьми. Эмоции заразны. Когда нас окружают люди, позволяющие эмоциям управлять собой, мы склонны поступать так же. Позитивно мыслящие личности оценивают свою жизнь логически. Окружив себя такими людьми, вы «заразитесь» их установками.
Давайте забудем все, что вызывает у нас злобу, недоверие и недоброжелательность. Как мы сделаем это? Не будем позволять этим мыслям проникать в наш разум. Если вы будете думать только о добром, благородном, счастливом и благотворном, то злоба не найдет места в вашем разуме и ваша жизнь будет наполнена удовлетворенностью.
Дейл Карнеги