Цитата из книги «Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми»

Вернемся к примеру: близкий человек не прислушался к вашей просьбе. Вы планировали активно провести время вместе, а он, оказывается, хотел побыть дома. Вам становится грустно от того, что эти выходные пройдут не так, как вы мечтали. По какой-то причине столкнуться с грустью вам сложно, и вы в гневе кричите: «Конечно, ты никогда не хочешь проводить время со мной! Ты меня бесишь!» В этом случае ваш гнев – реакция на грусть, вторичная эмоция. Другой пример: знакомый жестко пошутил над вашим внешним видом при всех. Вы чувствуете гнев. Эта первичная эмоция сигнализирует о том, что границы нарушены и важно их отстоять. Однако вы росли с убеждением, что злиться нехорошо и даже опасно. Чувство злости напрямую ассоциируется с агрессией. Такая интерпретация приводит к ее подавлению. Теперь вы испытываете стыд и сильную тревогу.