Цитаты из книги «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни» Бретт Блюменталь📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 5
image
Смех приносит физическую, эмоциональную и социальную пользу. Физически он помогает снять стресс и расслабиться, уменьшает болезненные ощущения, стимулирует иммунную систему и укрепляет сердце. Смех способствует выработке «гормонов счастья» — эндорфинов и подавляет стрессовые гормоны, такие как кортизон, эпинефрин и дофамин. Кроме того, смех прекрасно тренирует различные мышцы корпуса, брюшную стенку и диафрагму, заодно улучшая кровообращение и состояние кровеносных сосудов.
17 августа 2016

Поделиться

Ибо дыхание — это жизнь и, если вы будете правильно дышать, ваша жизнь на земле будет долгой. Древнеиндийская пословица
14 апреля 2020

Поделиться

Проводя время наедине с собой, вы получаете возможность поразмыслить о тех вещах, которые делают вас теми, кто вы есть.
6 апреля 2020

Поделиться

Завтрак: 6:30–8:00 Второй (легкий) завтрак: 9:30–10:30 Обед: 12:30–13:30 Полдник: 15:00–16:00 Ужин: 18:00–19:30
6 апреля 2020

Поделиться

Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Нет таких больших перемен, которые не требовали бы множества более мелких. Подумайте об этом: если вы хотите начать правильно питаться, вам потребуется сделать целый ряд вещей, чтобы выработать устойчивую привычку к здоровому питанию. Вероятно, вы должны будете: 1) исключить жареную пищу; 2) ограничить размер порций; 3) есть больше овощей и т.д.
24 марта 2020

Поделиться

Всегда снимайте обувь у входа и создайте специальную буферную зону в своем доме, чтобы максимально снизить проникновение в него внешних загрязнителей.
16 марта 2020

Поделиться

Мелочи, складываясь вместе, могут способствовать большому прогрессу.
1 марта 2020

Поделиться

Смысл жизни — в осмысленной жизни. Роберт Бирн
4 февраля 2020

Поделиться

Культивируйте взаимовыручку и здоровые отношения, стараясь при этом избегать вредного для себя общения.
3 февраля 2020

Поделиться

Каждый день принимайте мультивитамины
14 января 2020

Поделиться

1
...
...
193