«Как стать вегетарианцем. Детальное руководство по переходу на здоровое вегетарианское питание» читать онлайн книгу 📙 автора Бренды Дэвис на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Бренда Дэвис
  4. «Как стать вегетарианцем. Детальное руководство по переходу на здоровое вегетарианское питание»
Как стать вегетарианцем. Детальное руководство по переходу на здоровое вегетарианское питание

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

5 
(3 оценки)

Как стать вегетарианцем. Детальное руководство по переходу на здоровое вегетарианское питание

439 печатных страниц

2021 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Книга «Как стать вегетарианцем» – надёжный помощник для всех, кто решил привнести ценные и полезные перемены в свой образ жизни, перейдя на вегетарианский тип питания. Книга содержит детальную информацию о вегетарианском и веганском питании от компетентных и опытных специалистов-диетологов и избавит вас от страхов, сопровождающих эти важные и благотворные изменения.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «Как стать вегетарианцем. Детальное руководство по переходу на здоровое вегетарианское питание» автора Бренда Дэвис на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как стать вегетарианцем. Детальное руководство по переходу на здоровое вегетарианское питание» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2003Объем: 790851
Год издания: 2021Дата поступления: 19 апреля 2021
ISBN (EAN): 9785950089602
Переводчик: Евгения Жаркова
Правообладатель
69 книг

Поделиться

scherbakoff_v

Оценил книгу

Изначально я купил эту книгу для друга, который подумывал о вегетарианстве. Теперь я ее сам постоянно использую как справочник по питанию, хоть я и вегетарианец уже много лет. Все ж таки книга закладывает хороший фундамент вегетарианского питания, в ней есть все, чтобы поменять свой образ питания без проблем со здоровьем в будущем. Например, какие аминокислоты нам нужны, сколько нам надо витаминов и минералов, где взять пищевые волокна, какие жиры нам нужны (полиненасыщенные!) и так далее. Здесь даже есть секция с развенчиванием мифов, о которых я всю жизнь думал, что они правдивы. Например: «Если мы получаем достаточно кальция, у нас есть все необходимое для построения крепких костей» или «Достаточное количество витамина D вырабатывается просто от нахождения на солнечном свете» (с. 165). И что тоже очень круто, в пятой главе авторы проходятся по частым заболеваниям и показывают, как те связаны с питанием.

Для меня было важно, чтобы книга не представляла собой инфоцыганство, был приятно удивлен, что это вполне серьезная нон-фикшн литература со сносками на научные статьи и что авторы - квалифицированные диетологи.

В общем, очень рекомендую людям, которым небезразлично свое питание и здоровье.

P.S. Прикрепляю фото книги (фоткал рядом с собакой, она тоже захотела прочитать!)

4 июня 2021
LiveLib

Поделиться

arina088

Оценил книгу

Эту книгу можно использовать как настольный справочник по питанию. Авторы – аккредитованные диетологи, поэтому очень хорошо разбираются в теме, также есть ссылки на научные исследования других специалистов. А в конце – бонус в виде рецептов и советов по хранению и обработке продуктов!
Единственный недостаток: иногда тяжело читается, поэтому моментами мне приходилось себя пересиливать, чтобы дочитать до конца главы. Но это, думаю, нормально, потому что это не комикс и не должно читаться взапой))

4 июня 2021
LiveLib

Поделиться

sasha-sharipowa

Оценил книгу

Как кто-то, кто пытается перейти с пескетарианства (почти вегетарианство, только с рыбой в рационе) на чистое вегетарианство, я прочла не одну книгу на эту тему. Обычно у такой литературы идея такая: «Делай так, а не так», и это мне не очень нравилось. Однако у этой книги, наоборот, никакого поучительства. Она очень информативная и полезная, в ней есть все, что я искала: история, факты и советы для перехода на вегетарианство, но без цели внушить вам, что вегетарианство - единственно верная диета. Советую книгу всем, кому интересно растительное питание и все, что ним связано.

З.Ы. Если вам интересна вся эта тема с питанием, читала недавно еще книгу "Диета 80-10-10", советую!

4 июня 2021
LiveLib

Поделиться

преимущества – уменьшение общего потребления жира и животных жиров и увеличение доли овощей и
29 мая 2021

Поделиться

Уровень ожирения среди мясоедов примерно вдвое выше, чем среди вегетарианцев, и втрое – по
29 мая 2021

Поделиться

как брокколи, кале, чеснок, папайя и
27 мая 2021

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика